Количество захар на плод

Колко захар на плод ?

Захарта в плодовете се нарича "фруктоза". Въпреки че се нарича „обикновена захар“, тя има нисък гликемичен индекс, т.е. Следователно използва много малко инсулин, асимилационният хормон. Това е доста готино за нашата фигура! Но фруктозата остава захар, така че консумирайте умерено. Оттук и препоръките да се ядат около 3 порции плодове на ден.

захар плод

Кои са най-сладките? Доктисимо разследва, за да ви информира за количеството захар, което консумирате, когато хапете плод. А резултатите понякога са изненадващи ...
(Количеството захар се дава на 100 g плодове; еквивалентите съответстват на "класическите" захарни бучки, n ° 6 или 6 g)