Коледна трапеза, калории за два или три дни

Предястията сами по себе си означават 1000 калории - да не говорим за мишката, която също е калорична бомба.

Най-богати на калории и холестерол са колбасите, така че те трябва да се консумират умерено. На второ място са беконът и мидичките, а на трето място - сармите.

Диетологът Кристиян Маргарит казва, че би било по-добре да не ядете всички тези храни на едно хранене.

За млада, полуседнала жена броят на калориите в тези продукти би достигнал тялото за два дни, а за възрастен човек калориите биха били достатъчни за три дни.

„Те са традиционни храни, но идват от друга епоха, тъй като хората са работили физически, режели дърва и т.н.“, казва Кристиан Маргарит.

Най-скъпата маска в света

Как се продава жилищен блок в Букурещ без комунални услуги

Шофьор от Букурещ настоятелно искаше да мине през дърво, по изключително тясна уличка

Кой може да бъде ваксиниран в първата фаза срещу Covid-19

Джордж Клуни даде на всеки приятел по един куфар за милион долара

Мъжът, който твърди, че е ограбил банката пред румънската полиция, е заловен

Търси за знаменитости хакери

Управител на болница в окръг Тимишоара: Пациентите, прехвърлени от дефектна стрелба по ATI, са в добро състояние

Защо епидемиологичните разследвания стават без значение

Диетологът препоръчва телешката салата и козонаците да бъдат отделени от месото и мазнините. Последните „вървят добре заедно и могат да се ядат празни. Хлябът е допълнителен “, казва той.

Кристиан Маргарит казва, че е най-добре да разделяме храната според времето на деня: „Ако тези на протеинова основа работят сутрин, салатата работи през деня, а вечер е добре да се яде възможно най-малко“.

Специалистът предупреждава, че не трябва да комбинираме алкохол с мазнини, защото те достигат до черния дроб едновременно с кръвта.

Освен това движението трябва да се извършва преди обилните ястия. Интензивна физическа активност не е показана след хранене.

Хидратацията също е много важна. Но не е препоръчително да се пие сок, а вода, тъй като соковете имат твърде много захар и твърде много киселинност.

Коледни ястия - калории и холестерол

Барабан (100g): 200 калории, 40 mg холестерол

Бекон (50g): 400 калории, 100 mg холестерол

Джумари (50g): 400 калории, 100 mg холестерол

Телешка салата (150g): 300 калории, 28,6 mg холестерол

Sarmale (250g): 375 калории, 24.4 mg холестерол

Кренвирши (300g): 580 калории, 280 mg холестерол

Червено вино (300 мл): 240 калории

Газирана напитка (400 мл): 84 калории

Козонак (100g): 320 калории, 220 mg холестерол

Холестерол - 793 mg холестерол (максимален дневен прием - 300 mg холестерол)

---