Коледна трапеза, избягвайте преяждането
Остава много малко и Коледа идва, по подразбиране ще консумираме много храна, но и питие.
Как е възможно да се храните, без да нарушавате стомаха? По-долу ще намерите няколко съвета, натрупани от дискусии с определени диетолози, но също и от вашия собствен опит.
Не искам да ви моралирам или да ви убеждавам да се храните според определена таблица, съдържаща калории и изчисления, специфични за диетата, но ако знаете за здравословни проблеми или ако спазвате диета, прилагана от специалист, тогава трябва да я спазвате с святост, за всички останали имаме няколко съвета, които определено ще помогнат.
Съвети за избягване на преяждането по Коледа
Повечето хора са склонни да пият повече алкохол, отколкото през годината, на Коледа.
Опитайте следните съвети, за да се ограничите да пиете спиртни напитки в Коледа
- Не пийте алкохол на гладно
- Не пълнете чашата до ръба, добавяйте малки количества към чашата вино/шампанско и т.н.
- Не пълнете чашата, преди да консумирате целия продукт в нея
- Можете да сервирате и безалкохолни коктейли, които могат да внесат празничния коледен въздух
- Можете да опитате да разреждате тестото (например бяло вино с вода)
- Ако ви се завие свят, опитайте се да пиете алкохол и да пиете повече вода.
- Пазете се от алкохолни коктейли, те могат да съдържат повече алкохол, отколкото сте свикнали
- Пийте много вода за хидратация и дръжте бутилка вода до леглото
Надявам се горните съвети да ви помогнат, въпреки че има още няколко дни до Коледа, пожелавам ви щастлив празник оттук нататък, много здраве на вас и вашето семейство и продължавам да гледам фармацевта в услуга, защото подготвям много изненади за вас.!