Колагенът е от полза за кожата, мускулите и храносмилателната система
Преведено от:Джудит Черн
Колагенът играе ключова роля за поддържането на здравето.
Сигурно сте чували това много пъти от специалисти по здравеопазване и грижа за красотата или дори от вашите приятели и познати. Колагенът, който може да се намери във почти всичко - кремове, козметика, прахове, таблетки - е станал почти вълшебен в наши дни. И честно казано, това оправдава шума, който ги заобикаля.
Като най-богат протеин в телата ни, колагенът може да се намери в мускулите, кожата, кръвта, костите, хрущялите и сухожилията. Поради редица други причини е препоръчително да се внасят допълнителни количества от този жизненоважен протеин в тялото. За колагена
- те правят кожата по-еластична
- Нека държим костите и мускулите заедно
- предпазва вътрешните органи
- нека структурираме бизнеса и тях
Хубавото е, че тялото постоянно произвежда колаген. Но количеството на това намалява с възрастта, особено ако диетата ни не съдържа колагенови протеини и витамин С. Освен това има фактори за начина на живот, като пушене, слънчеви бани или нездравословно хранене, които също противодействат на производството на колаген. Съществуват и други заболявания, които силно изчерпват колагеновите резерви в организма. Без този важен градивен елемент обаче кожата ще отпусне и ще се набръчка и дори липсата на колаген може да причини бизнес болка.
Следва списък на особено благоприятните ефекти от по-високия прием на колаген.
1. Намалява бизнес болката
Тъй като хрущялът ни отслабва и се влошава с възрастта, бизнесът може да стане твърд и болезнен. Възможно е обаче по-високият прием на колаген да намали бизнес болката и да облекчи симптомите на бизнес възпаление.
В проучване от 2009 г. (1) колаген тип II от пилешки шийки се събира от участниците в продължение на 90 дни, което води до остеоартрит (дегенеративно заболяване, което може да се открие в урината). Докато тежестта на симптомите намалява с 33 процента.
В по-старо проучване през 1993 г. (2), пациентите с тежко бизнес възпаление са имали същия тип колаген, който намалява чувствителността и подуването на изпражненията, а в 60 случая (2) симптомите изчезват напълно. Субектите са получавали неденатуриран колаген, т.е.аминокиселини, които не са били унищожени при обработка или нагряване до висока температура.
2. Обръща стареенето на кожата
Едно от най-известните предимства на колагена е, че прави кожата сияйна. Този жизненоважен протеин помага на кожата да запази своята еластичност, което я прави по-млада и по-здрава. Но когато човек остарява и производството на колаген в тялото намалява, кожата може да стане отпусната, набръчкана или суха. Но какво се случва, когато въведем колаген в тялото от тялото в допълнителна форма?
В проучване от 2014 г. (3), 46 от 69 на възраст между 35 и 55 години са били избрани на случаен принцип да използват хидролизат на колаген (естествен колаген като желатин) за по-смилаема, химически по-къса кожа. те взеха. Останалите получиха плацебо. Кожата на тези, които са получавали колаген, е била по-гъвкава след четири седмици от тази на членовете на контролната група.