Коктейли за отслабване протеинов шейк диета за коктейли, отзиви

Но в действителност нямате време да приготвите вечеря и закуски, ще се събудите с липса на апетит, след това найдите през нощта. Не, не, да, и за да затрудни положението на отслабения служител, се гледа на постиженията на фармацевтичната индустрия.

Коктейлът за отслабване е изобретен през 70-те години на миналия век, в САЩ, оттогава тече много вода, мляко и заместители на захарта. Днес трябва да ги пия?

Какво представляват коктейлите за отслабване

Класика на жанра се счита за американски „Slimfast“. Именно тези коктейли се появиха за първи път на вътрешния пазар. Те съдържат протеин, пектин и. впечатляващо количество захар. Според производителите това трябва да са хранителни пюрета за отслабване: тази комбинация от съставки трябва да помогне за намаляване на чувството за глад. И всякакви банани и някои вкусове - за унищожаване на похотта за сладко.

По-късно на вътрешния пазар има много подобни продукти - Dr. Slim, Slim Energy, протеин-протеин и шоколадов и ванилов шейк Leovit и други. В същото време бях активно популяризиран като продукт за отслабване, някои видове протеинов изолат.

Днешното общо разнообразие може да бъде разделено на следните групи:

коктейли за отслабване с относително малко (около 10 g) протеин на порция, добавяне на въглехидрати и пектин, или така наречените хранителни шейкове за отслабване. Предназначен е да замени една или две таблици;
Изолирани коктейли (протеин) с L-карнитин и хром пиколинат. Проектиран да запълни недостига на протеини при редовни упражнения за отслабване. Позволено е да се получат 20 g протеин и се консумират общо 200 kcal на порция. Понякога изолирайте напитката вместо закуска или обяд, но толерира диетата с нея няколко пъти по-трудно, тъй като не съдържа пектин, дава насищане;
Диетични шейкове за отслабване у дома - кисело мляко с партитура мед и мед, кисело мляко с горски плодове, извара с горски плодове и кисело мляко и така нататък;
специализирани зелени коктейли за отслабване на растителни компоненти - различни продукти с пържена пшеница, овес и други зърнени култури. Те също така заменят една или повече таблици;
сокове и пюрета „доставка“ - не е много разпространена поради възможността за високи разходи в Румъния, с „програма за почистване“ куфар натурални сокове, пюрета и билкови отвари.

Плюсове и минуси на коктейлите за отслабване

Обикновено привържениците на медицинския подход към шейковете за отслабване го критикуват. Проблемът с тях е, че:

Класическата диетична формула с коктейл - шейк за закуска, един за обяд и здравословна вечеря, състояща се от салата, парче месо или риба и евентуално порции сложни въглехидрати, като кафяв ориз.

диета плюс коктейли са съвсем очевидни:

с разнообразни вкусове коктейли по-лесно да останете на много нискокалорична диета. Понася се по-добре от класическата диета за обработка на кефир, мляко или други течности;
от коктейли до бързо "падане от корема", обаче, обемите се връщат след първото твърдо хранене, но, разбирате ли, дори малко време, за да направите парада още по-красив между тях. лигава рокля;
Наистина сериозно ще отслабнете в краткосрочен план. Проблеми могат да възникнат при стартирането на диета - не винаги могат да останат в препоръчания режим - „коктейл за закуска, нехранително основно хранене, плюс здравословна вечеря“ - в диетата може да се появят сладкиши и използването им в комбинация т.е. с коктейли за отслабване изостря апетита и доста бързо връщане на теглото .

Протеинов шейк за отслабване

При пренареждане обикновено цялата сила - за запечатващ ефект и ускоряване на мускулния метаболизъм е да се пият протеинови шейкове веднага след тренировка ограничение на мощността и прости въглехидрати в продължение на 4 часа преди от началото му и 2 часа след затварянето.

Протеинови шейкове за отслабване, жените трябва да приемат, със затворени очи и в изявлението. Обикновено се пише, че трябва да изпиете 3 порции коктейли, но е предназначен за хора, които са на етап набиране на мускулна маса, вместо да отслабват.

Жените се съветват да приемат само част след тренировка и внимателно да следят приема на калории.

протеиновите шейкове са противопоказани при бъбречни заболявания и някои отклонения в стомашно-чревния тракт.
Всичко останало се препоръчва поне да се изчисли калорийният прием за отслабване и да се интегрира в коктейла, така че да не стане повече от хранене.

Да, той правилно забеляза, че румънец е психологически трудно да яде някои коктейли. Въпреки че е в нашата култура, има представа, че напитката - това е само вода, а всичко останало (мляко, кисело мляко, сок) - е храна. Проблемът е, че сме от тяхната родна култура отдавна се е отдалечила, въпреки че активно пием кисело мляко за отслабване и през съветския период.

По-рано във фитнес клуба купи протеинови шейкове в спортен бар. Оказа се не по-малко от 200 рубли на порция. В резултат на това тя реши да подготви свои собствени къщи. И тогава започна най-трудното - да изберете марката. Магазини за спортни продукти в нашия град не е толкова много (аз живея в предградията), най-накрая намери оптималния състав и цена на сайта Evalar - протеин разклатете sportekspert. Като цяло трябва да кажа, че спортното хранене - е скъпо. Но не може да се помогне, трябва да платите, ако искате красиво тяло. Поръчах банката от официалния уебсайт, тя е предназначена за 12 порции, цената на порция беше 137, 5 рубли. Няма да ви занимавам с дълги математически изчисления - банката на стойност 1650 рубли. Не е евтино, но е по-евтино от много колеги, да не говорим за цената на напитките във фитнес бара. В резултат спестих 750 рубли за 12 коктейла, ако продължиха да пият в бара. Сред няколкото предимства: 1) Порцията съдържа 80% протеин, тъй като съдържа витамини 2) Има 3 аминокиселини) Компоненти, произведени в Европа 4) Много е вкусна, ванилия. Като цяло, коктейл, студ - някои предимства.

Искате да споделите историята си за отслабване?
Изпратете [имейл защитен] (за предпочитане със снимки преди и след отслабване) и ние ще го публикуваме.