Коктейли, пълни с витамини и минерали
Освен това смутитата ще ви помогнат да консумирате по-малко кисели сокове, толкова вредни за организма. Коктейлите ви помагат не само да поддържате фигурата си или да отслабнете, но и да лекувате различни заболявания.
Коктейл с банани и манго, за здрави очи
Мангото е добър източник на витамин С, който помага за предотвратяване на катаракта. Богатото му съдържание на полифеноли му придава специална антиоксидантна сила, необходима за борба със свободните радикали.
Витамин А от манго помага на ретината да функционира правилно, предотвратява нощната слепота и AMD (дегенерация на макулата).
За вкусен коктейл смесете банан, половин манго, кисело мляко, лимонов сок и 4 кубчета лед.
Енергичен коктейл с банани и фурми
Казват, че бананите и фурмите са плодовете на енергията. Ето защо коктейлът, базиран на тези две съставки, може да ви помогне да се отървете от умората и е изключително полезен за спортистите, преди да положите усилия. В допълнение към осигуряването на енергия, бананите съдържат пробиотици, които предпазват стомаха и калий, който понижава кръвното налягане.
За енергизиращ коктейл смесете половин банан, 3 фурми, кисело мляко, 100 мл сок от грейпфрут и 3 лешника.
Коктейл за закуска с манго и фурми
За закуска коктейл от манго и фурми ще ви помогне да започнете деня, изпълнен с енергия. Смесете манго, 70 г фурми, клементин и 250 мл кисело мляко с бифидус.
Антиоксидантен коктейл с пъпеш, малина и годжи
Коктейлът с диня, малина и годжи е антиоксидантна бомба. Той може да ви помогне да ускорите обновяването на клетките, но също така и да излекувате трудни рани. С много малко калории този коктейл хидратира много добре и носи на организма важен прием на минерали.
Смесете една четвърт червена пенена, 200 г замразени малини, 50 г годжи, супена лъжица мед, 4 листа мента и сок от половин лайм.
Детоксикиращ коктейл с лимон и кленов сироп
Коктейлът с лимонов и кленов сироп прочиства тялото от натрупаните токсини. Идеален е за закуска, но също и като спешно средство в случай на излишна храна.
Поставете в 1,5 л вода 12 супени лъжици лимонов сок и 12 супени лъжици кленов сироп.