Кокът в Париж вече не е готин, сложете добра храна в кутията за закуски! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Те звъннаха. Започването на училище изисква много препроектиране и преосмисляне на всичко - включително правене на десетчасови класове за деца. Бъдете здрави и вкусни, изглеждайте добре и имайте време за подготовка. Има ли някаква концепция за опаковки за закуски без стрес? Въпреки че не обещаваме това, получихме отговори на много повече в семинара на Coca-Cola, където готвачи от Nosalty ни показаха как да съставим внимателно, здравословно, разнообразно седмично меню за нашите ученици.
Веднъж на опаковката, съдържанието има значение
Донесе го от вкъщи закуска дори в детството ни беше важна част от нашия училищен живот, почивките ни, пътуванията ни в клас. Добър гъсто намазан хляб и масло с паризатор, половин филия туристически салам и чушки в по-добри дни, може би ябълка или банан - и ние го направихме. По онова време нямаше значение колко здрав беше узито, по-скоро се интересуваше в чия салфетка е опакован сандвичът, така че можем да кажем, че е важна външната релса, а не вътрешната.
Разбира се, имаше съученици, които пристигнаха с величествени и сочни сандвич стихотворения, като II. Кралица Елизабет с любимия си, сандвич с краставици и майонеза, но характерното беше по-скоро версията с парсер за масло, нищо чудно, че най-вече се озова на дъното на чантата и остана там, докато майка й я намери през уикенда, придружена от писък (Köjál), който някога е приличал на сандвич, но сега е частна цивилизация.
В днешно време акцентът е повече върху качеството и хранителната стойност на десет часа, въпреки че през повечето време - нека си признаем - не остава достатъчно време като експерт по хранителни науки, за да изберете каква е възрастта, теглото, ръстът на детето, пол, ежедневно ниво на активност, подходящо, разнообразно и дори вкусно, тоест не се превръща в мумифицирана находка, която някога е принадлежала на името „сандвич“. „Детството е критичен период за нашето здраве, тъй като храненето по това време поставя основите за бъдещето. Това, което децата приемат, се отразява не само на текущите им физически и психически резултати и здраве, но и на дългосрочното им здраве “, обяснява той. Zsuzsanna кожухар диетолог.
„Нуждите на децата от калории и хранителни вещества са пропорционално по-високи от тези на възрастните - продължава той, - докато растат, учат се, играят, което изисква правилното„ гориво “. Тъй като родителският модел е един от най-важните влияещи фактори в тази възраст, струва си да обърнем специално внимание на собствената си диета. "
Вземете сериозно това, което добавяме към вашите десет часа
Това също е много важно, тъй като според последните проучвания почти една трета от европейските тийнейджъри са с наднормено тегло или затлъстяване. Детското затлъстяване е опасно, те са до 30 процента по-склонни да развият високо кръвно налягане, диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които се борят само с излишни килограми в зряла възраст. Освен това, според Съвета на европейските зъболекари, зъбите на унгарските деца са най-лошите в Европа. За щастие навиците на родителите за опаковане на закуски се променят: в едно проучване се снима съдържанието на 5000 кутии за закуски и анализът на снимките разкрива, че в няколко кутии има по-здравословна алтернатива, след като изследователите подкрепиха родителите да дават на децата си по-здравословна храна.
Логистиката е важна, но нека не се забъркваме в нея
Но какво поставяме в кутията за закуски? Колко е нужно на детето ни един ден? Ами ако детето ни яде само какаови охлюви? Как изобщо да управляваме времето си, за да не се налага да посягаме към по-лесно решение, тоест издърпваме малко промяна от джобовете си, казвайки, че детето трябва да занесе нещо на бюфет? Получихме отговори и на тези въпроси.
Опаковайте по най-различни начини!
Ежедневната опаковка винаги трябва да включва зеленчуци и плодове, зърнени храни, различни постни източници на протеини (напр. Пилешки гърди на скара, настъргано сирене, варени яйца, нарязани на пръстени), вода, понякога сок. Струва си да обърнете внимание на това, което детето в момента обича и с удоволствие да яде, и следобед да попитате колко вкусна е закуската. Нека да поговорим с него и да разберем, че е по-добре да носите храната у дома в кутията, отколкото да я изхвърлите, защото от една страна някой все още може да яде останалите лешници, а от друга страна, можем да направим изводи за бъдеще.
Снимка: Coca-Cola Унгария