Кокосова вода, напитка с основни хранителни вещества и ниско съдържание на калории

Кокосовата вода е прозрачната течност, която е вътре в кокосовия орех, сладка напитка, богата на витамини, минерали, захари и ензими, считана за естествен енергетик.

Кокосовата вода не трябва да се бърка с кокосовото мляко, което се получава от кокосова каша, която се натрошава и след това се пресова.

За разлика от кокосовото мляко, което е по-калорично и съдържа наситени мазнини, считани за вредни за организма, кокосовата вода съдържа по-малко калории: чаша кокосова вода има само 45 калории, докато чаша кокосово мляко кокосът достига 500 калории.

Кокосовата вода се намира и в био магазини или на специализирани уебсайтове.

Изберете най-големите и тежки ядки, с много вода вътре.

За да проверите тяхната свежест, разклатете внимателно кокосовия орех близо до ухото. Ако ядките са леки и нямат сок, това означава, че са стари или изгнили.

Кокосът има 3 очи, едното от които е по-меко. С помощта на остър, тънък предмет внимателно набодете мекото око, така че кокосовата вода вътре в ядката да може да се пие.

Ако сокът (водата) е сладък, това означава, че орехът е пресен.

Кокосовата вода, този сок в младите кокосови орехи (около 5-7 месеца), няма мазнини и холестерол, има малко калории и е много овлажняваща. Обикновено правилните са зелените кокосови орехи, които за съжаление не се срещат в супермаркетите в страната. Кокосовата вода обаче може да се намери в био магазини или на специализирани сайтове.

Кокосовата вода е богата на хранителни вещества

Поради хранителните си свойства, тя е една от естествените безалкохолни напитки, често консумирани в цял свят. Течността се състои от уникални течни вещества, като захари, витамини, минерали, електролити, ензими, аминокиселини, цитокини и фитохормони.

Маркетолозите го наричат още „естествената напитка на спортистите“ и „подобрител на живота“.

Кокосовата вода съдържа и електролити на калий, калций и магнезий, което я прави добър овлажнител за тялото. Течността помага за усвояването и баланса на вътрешните течности в организма, докато биоактивните ензими са много полезни за храносмилането и метаболизма.

Следователно кокосовата вода възстановява водните и електролитните резерви на тялото, като е просто и достъпно средство за дехидратация.

Поради богатото си съдържание на минерали (желязо, фосфор, цинк) и витамини (В комплекс), кокосовата вода се популяризира като естествена енергийна напитка за спортисти. По този начин, след тежка тренировка или когато се усети нуждата от допълнителен енергиен стимулант, кокосовата вода може да замени търговската енергийна напитка.

Помага за бързото рехидратиране на организма и според специалистите той може да бъде по-добър от естествената вода.

Редовно пиене, кокосова вода намалява риска от инфаркти. Високото съдържание на калий в кокосовата вода помага да се поддържат нива на кръвното налягане под контрол.

Надарена с магнезий и калий, кокосовата вода е идеалното средство за борба или предотвратяване на камъни в бъбреците.

Течността действа като мощен диуретик, поддържайки бъбреците в добро работно състояние. Хората с камъни в бъбреците се препоръчват да пият редовно кокосова вода, за да ускорят елиминирането на камъните чрез урина.

Кокосовата вода е идеална напитка за бъдещи майки, тъй като е стерилна, утолява жаждата, успокоява киселинността, киселини и запек по време на бременност.