Кок; Кифлички за хляб - калории; Калорийна таблица - хранене ✓

В допълнение към хляба, хлябът и кифличките също са много популярни в Германия. В Южна Германия терминът "кифлички" е често срещан, докато в Северна Германия се използва терминът "хлебчета".

Таблицата с калории дава точна информация за това колко калории има всяко руло. Тъй като ролките са много различни и геврекът не трябва да се забравя.

Кифлички и кифлички - калории

Колко калории имат ролките?

Хлябът обикновено тежи около 250 грама, но има и по-малки и по-големи кифлички.

В частния сектор хлебните хлебчета се произвеждат ръчно, докато машините се използват в пекарни или в индустриалния сектор. Кифлите обикновено остават хрупкави само един ден и следователно трябва да се ядат в деня, в който са направени.

Големият брой ролки включва пълнозърнести рула, гевреци, многозърнести рула, пшенични ролки, ролки от спелта и млечни ролки.

Като основни съставки за хлебните хлебчета се използват брашно, вода, сол и набухватели като мая. Използваното брашно се различава в зависимост от вида на рулото и другите съставки.

Хляб и кифлички - калорична маса

Храна	количество	Калории (kcal)	Килоуули (kJ)
Активни ролки калории	100 g	267 ккал	1128 kJ
Бейкърс свива калории	100 g	248 ккал	1054 kJ
Багетът разточва калории	100 g	248 ккал	1053 kJ
По-големи калории	100 g	160 ккал	650 kJ
Навива калории	100 g	272 ккал	1155 kJ
Калории с манджа с масло	100 g	366 ккал	1532 kJ
Чиабата обогатява калории	100 g	242 ккал	1023 kJ
Калории с кроасан	100 g	379 ккал	1582 kJ
Калории със спелта	100 g	252 ккал	1056 kJ
Калории Franzbrötchen	100 g	393 ккал	1636 kJ
Пролетни ролки калории	100 g	168 ккал	703 kJ
Футбол кифли калории	100 g	253 ккал	1059 kJ
Овесени ролки калории	100 g	233 ккал	975 kJ
Хамбургер слага калории	100 g	280 ккал	1175 kJ
Хот-дог слага калории	100 g	280 ккал	1175 kJ
Kaiser търкаля калории	100 g	275 ккал	1155 kJ
Картофи на ролки калории	100 g	180 ккал	754 kJ
Кашкавал на сирене на калории	100 g	269 ​​ккал	1126 kJ
Калории за сирене за очи	100 g	281 ккал	1176 kJ
Калории със сирене	100 g	226 ккал	945 kJ
Калории с трици	100 g	244 ккал	1034 kJ
Зърно търкаля калории	100 g	265 ккал	1111 kJ
Царевицата оваля калории	100 g	343 ккал	1388 kJ
Трохи калории	100 g	230 ккал	976 kJ
Торта рула калории	100 g	363 ккал	1524 kJ
Калории с тиквени семки	100 g	322 ккал	1352 kJ
Прецел на руло калории	100 g	282 ккал	1181 kJ
Калории с кроцели с гевреци	100 g	319 ккал	1335 kJ
Калории с ниско съдържание на въглехидрати	100 g	301 ккал	1262 kJ
Многозърнести калории	100 g	273 ккал	1146 kJ
Мляко кифли калории	100 g	403 ккал	1694 kJ
Маково семе на ролки калории	100 g	264 ккал	1115 kJ
Панини разточва калории	100 g	194 ккал	812 kJ
Раж на ролки калории	100 g	220 ккал	933 kJ
Стафидата разточва калории	100 g	250 ккал	1072 kJ
Шоколад на руло калории	100 g	425 ккал	1779 kJ
Калории за момче обущар	100 g	255 ккал	1069 kJ
Сусам на ролки калории	100 g	264 ккал	1115 kJ
Тостът оваля калории	100 g	227 ккал	961 kJ
Калории на Вал Веноста	100 g	226 ккал	949 kJ
Пълнозърнести ролки калории	100 g	220 ккал	933 kJ
Пълнозърнестият препечен хляб оваля калории	100 g	229 ккал	969 kJ
Смесени пшенични ролки калории	100 g	246 ккал	1030 kJ
Световният шампион търкаля калории	100 g	280 ккал	1177 kJ

Здравословни (пълнозърнести) хлебчета

Здрави пълнозърнести рулца и вкусни сладки рулца

Кифличките също могат да бъдат много здравословни. Те включват преди всичко пълнозърнести рулца. В допълнение към важните хранителни вещества, пълнозърнестите ролки също са важни източници на енергия. Те ви държат сити за дълго време и индивидуалните калорийни стойности на ролките са изброени индивидуално в таблицата с калории.

Съдържанието на протеини в рулата се увеличава отново, ако рулата съдържат и зърнени храни или ядки. Особено популярни са слънчогледовите и тиквените семки. Те често се използват и като декорация на кок.

Към тестото за сладки рулца често се добавят мляко, стафиди или шоколад. Това придава на ролките сладък вкус и също е много популярно сред децата.

Сладките ролки обаче обикновено имат повече калории и също не са толкова хранителни. Те не са толкова засищащи и имат по-малко хранителни вещества. За разлика от пълнозърнестите рулца, сладки кифлички трябва да се ядат само от време на време. Пълнозърнестите рула са по-добри от сладките рула за диети.

Домашни хлебчета

Пресни домашно изпечени рулца

Булките или кифличките имат най-добър вкус, когато са прясно изпечени. Само след няколко часа влажността ще омекоти хляба и той вече няма да е хрупкав. След един ден най-късно вкусът му е стар.

Ето защо е практично да изпечете собствения си кок. Така че винаги имате пресни ролки, когато искате да ги изядете. Тесто за хлебчета се прави много бързо и не отнема много време.

Прясно изпечените рулца имат още повече предимства, защото с домашно изпечените рулца имате контрол върху съставките. Готовите смеси за печене, които имат силни набухватели, често се използват за готови печени рула.

Ако печете собствените си ролки, можете да се справите без изкуствени добавки. Ако сами смелите брашното за кифличките, кокът ще бъде още по-здравословен. Ако печете рулото сами, можете също да променяте съставките и по този начин вкуса.

Можете да използвате лешници вместо тиквени семки или бадеми вместо слънчогледови семки. Това гарантира разнообразие и нови вариации на вкуса. Брашното също може да се смени. Но трябва да вземете предвид, че пълнозърнестото пшенично брашно изисква повече течност, отколкото екстрактно брашно.

Свързани съветници

Можете да намерите повече информация по темата в следните свързани ръководства:

---