Който закусва редовно, е по-лесно да спазва диетата - Отслабване

Ако искате да обърнете внимание на линиите им, в никакъв случай не пропускайте закуската! Според последните изследвания жените и мъжете, които редовно ядат малко количество закуска, не компенсират с консумацията на повече храна през деня и по този начин могат да обърнат много повече внимание на дневния си калориен прием. Според Европейския конгрес по затлъстяването отслабването започва с малки стъпки и промени. Учени от Кембриджския научен център по хранене към Съвета за здравни изследвания проведоха своите изследвания с участието на 33 професионалисти от мъжки и женски пол.

Учените са тествали общо три вида закуски с получатели: първата порция храна съдържа около 700 калории енергия, втората 20 процента по-малко, а третата, най-ниската порция е приблизително половината от първата порция. На сутринта учените също наблюдават дневния калориен прием на участниците: от време на време на участниците се предлага дрямка, а след това те също изследват колко ядат през деня. Резултатите показват, че участниците винаги са консумирали толкова, колкото сутрешната им доза през деня. В допълнение към най-малката закуска, това доведе до 270 калории на ден шоколад по отношение на енергийния прием на ден.

---