Който вече има опит с програмата; Тънък за 21 дни; направени (отслабнете, диета, фигура)
5 отговора
Изтеглих програмата преди последната ми лятна ваканция, защото наистина исках бързо да сваля няколко килограма (и вероятно като всички останали: възможно най-скоро).
Лично аз открих, че първите 5 дни трябваше да свикна, но това премина много бързо и когато бях с 3,7 кг по-малко на кантара след 7 дни, мотивацията беше, разбира се, повече от висока. Като цяло успях да отслабна почти 11 кг за 21 дни. Това разбира се беше супер страхотно! Изглеждах толкова страхотно в бикини, както никога досега: D. Сега беше преди повече от 2 месеца и оттогава без проблеми поддържам теглото си ^^. Разбира се, след това промених и диетата си (което вероятно е решаващият фактор за това).
Във всеки случай, моето заключение е, че мога да го препоръчам. Разбира се, не е нужно да харчите пари за отслабване, но на мен лично ми е много по-лесно, ако имате конкретен план и точни спецификации. Особено, тъй като цената е наистина ниска, когато имам предвид, че моята приятелка веднъж е направила това, което е известно като метаболитно лечение, при което „само“ е отслабнала с 8 кг и е трябвало да похарчи над 200 евро за всички допълнителни неща.
Надявам се, че бих могъл да ви помогна с отговора си:).
Правих програмата от 21 дни и свалих 3 килограма. Вярвам, че колкото повече сте яли преди, толкова повече отслабвате за 21 дни и толкова по-голямо е намаляването на калориите.
Не е нищо друго. В крайна сметка винаги става въпрос за количеството калории, които ядете. И ако искате да отслабнете, трябва да го намалите. Най-добрият начин да направите това е да намалите въглехидратите и мазнините.
Това не е ново и разбира се винаги работи.
Въпросът е как теглото остава надолу? Така че, както е посочено в програмата, придържайте се към диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Нищо ново също.
Беше ми много трудно да включа плана за хранене в 40-часова работна седмица. Всичко това е свързано с много усилия, така че предимно използвах салата с кисело мляко като обяд. Огромните количества яйца и белтъци удрят стомаха ми. И през следващите шест месеца няма да мога да пипам кисело мляко, оуар и крема сирене, без да се чувствам болен.
Основните ястия, които след това приготвих вечер, са много, много вкусни и ще продължа да ги ям.
Останалото е приспособяване на пари. Има безброй рецепти с ниски въглища, които се предлагат безплатно в мрежата и много по-евтини готварски книги по темата. Разгледайте диетата на Еткинс. Тук само сте пропуснали мазнините, за да постигнете по-бързи резултати.
Моето обобщение: Ако трябва да платите пари, за да получите необходимия стимул за мотивация, това е правилното място. За всички останали важи следното: яжте зърно, захар и мазнини. Протеини и зеленчуци в достатъчни количества и разделени на 3 хранения на ден. Пийте много, разбира се!