Който иска да започне с мен

Здравейте, започнах да отслабвам 2000 точно за една седмица и днес направих второто си интервю с моя диетолог. Баланс за една седмица: - 900гр.

който

За да се представя малко, аз съм наркоман на захарта и след 16 ч. Имам проблеми с контролирането на позивите си почти всеки час. Имам около десет килограма за сваляне. На 42 години съм и свалих 25 килограма с наблюдатели на тегло през 2009 г. и оттогава постепенно възвърнах общо +10 за 2 години.

Бих искал да продължа това приключение с други хора с малко пристрастяване към захарта или просто да си помагам и да се мотивирам през този период.

добър вечер Чарли и останалите,

благодаря за съвета ви, ще се опитам да бъда по-внимателен към чувствата си

Здравейте, всички,

Започнах на 30.11.2011 г., имам 15 килограма да видя + да загубя - направих няколко WW години -1-во посещение в Делфин - 2,9 килограма ура експлойт - 2-ро посещение + 900 грама? 13.01.2012 г. = -3.500 кг., Тази сутрин +1,6 кг. Е обезсърчително - със сигурност ми липсват дейности и имам много лични проблеми, които ме карат да наддавам - може ли някой да ми помогне да направи меню за една седмица - това е вярно, че не знам дали съм гладен или не, ям на всеки час - 4 часа между закуска и обяд без закуска (не гладен)
най-добри пожелания и добра загуба

Вървете, не се притеснявайте, погледнете пред себе си и всичко ще се оправи, направеното е направено и зад вас и винаги можете да действате, за да стартирате тенденцията отново в другата посока. особено дръж !

За пристрастяването ви няма да съм от голяма помощ, защото рядко си падам по сладко или по нещо друго, много рядко хапам, притеснението ми е добрата вилица. всеки има своя собствена галера grrrrr а .

За разлика между глада и глада е толкова минимална разликата.
Гладът много дърпа стомаха ви и не искате особено да ядете сладко, просто яжте. че едно желание е по-скоро като импулс !
Мислили ли сте за „защо“ на тези желания? отегчен си, стресираш.
Вие, които сте направили WW, планирайте предварително, като си направите сладки закуски ww.

От друга страна, може би мога да ви помогна относно "как да разбера дали човек е гладен". ето какво ми посъветва моята нутрия (давам ви менюто си, за да добиете представа)

6:30 сутринта: Café au lait + 50/60g багет с масло + 1 киви