Коя програма Вторник; t минава без претегляне на Ern; форум за образователни програми

Член от 10/01/2006
668 публикации (ø0.13/ден)

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø 3,19/ден)

Нещото със стойностите на гликса не може без претегляне или обръщане на внимание на количеството. Доколкото знам - и в противен случай със сигурност ще бъда коригиран - Glyx се отнася предимно до храни, които не повишават толкова много нивата на кръвната захар и следователно не предизвикват апетита и ви държат по-дълго време сити. Но храната може да има ниска гликемична стойност, но въпреки това да дебелее. Така че все пак трябва да обърнете внимание на това колко ядете. Никога не се знае точно какво има в ястията на столовата.

В WW има например ръководство за ресторант, в което се разглежда темата на столовата/кафенето и общите ястия също са маркирани с точки. Така че можете да го държите под око.

Член от 10/01/2006
668 публикации (ø0.13/ден)

Има ли програма, а по-скоро принцип, на която можете да се придържате, без да я претегляте? Искам да кажа, че познавам принципите на здравословното хранене, много плодове, пълнозърнести храни и т.н. Също така знам, че трябва да обърна внимание на това колко ям. Но мислех, че с Glyx е по-лесно, отколкото с WW, именно защото не е нужно да броите точки. Напълно греша ли?
Виждате ли какво имам предвид?
Lg ursula_anna

Цитат и отговори

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø 3,19/ден)

Така че, ако сте усвоили основите на здравословната диета, тогава можете, разбира се, да се съсредоточите върху храни с ниско съдържание на гликс и да ви заситят дълго време, защото те поддържат нивата на кръвната захар за дълго време.

Просто мисля, че няма да ви помогне много с храната, която получавате вече поднесена в кафенето, защото просто не знаете какво има в нея.

Член от 10/01/2006
668 публикации (ø0.13/ден)

Да, точно така, особено сосовете в кафенето са ужас за мен. много нишесте и мазнини. * uarg * Все още можете да ядете нискомаслено пиле със зеленчуци. когато такъв сос дойде върху него. добре Нека да видим, благодаря във всеки случай за вашите съвети!
Lg ursula_anna

Цитат и отговори

Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)

@ ursula_anna

Както вече казва Ринс, храната в кафенето не е за съжаление нито за Glyx, нито за WW.
Основно сосовете всъщност са големият проблем с тези "ястия в столовата". Но препаратът не винаги е напълно с ниско съдържание на мазнини (не трябва да се храните без мазнини) и не се вписва в нито една хранителна програма.

С нас има ученици, които също се опитват да включат кафенето, но това изглежда малко трудно.
Не чета редовно Glyxers, но дори там забелязах нещо за проблемите.

. Знам принципите на здравословното хранене, много плодове, пълнозърнести храни и т.н. .

не е съвсем правилно.
Много пълнозърнести храни също са с високо съдържание на калории, въглехидрати.
Много плодове са относителни и твърде много плодове също са вредни (зъбите например) - нещо в момента регулира нещо, което все още е различно в последната програма.

Трябва да се консумира цяла храна.
Храната трябва да бъде балансирана, разнообразна и здравословна.
Питие, (здравословни) мазнини, калций, протеини и упражнения са част от програмата.

Така че идеалното - останете близо и упорствайте, дори ако нещата не се развиват както желаете (дълго време).

----------------------------------------------------------------------------------
Всички правописни грешки бяха подготвени предварително !

Можете да изберете гости, роднините не могат.
Когато нещата се развалят, те са част от божествен план за отмъщение.

Член от 10/01/2006
668 публикации (ø0.13/ден)

благодаря за бакшишите.
Хм. Може би го разбирам погрешно, но си го представям по следния начин: знам какво мога и какво не мога да ям и тогава ще го ям. или не. Така готвя, търся съставките в рецепта (или в хладилника) и след това готвя, без да обръщам внимание на количествата.
Както разбрах досега Glyx, напр. Пропуснете пшеничното брашно, вместо това използвайте различно брашно.
Подхождам ли твърде наивно към въпроса? Има диета/програма, която работи по този начин?
Lg ursula_anna

Цитат и отговори

Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)

@ ursula_anna

Към основния въпрос:
Да, това е наивно.
Извинете, но така е !
WW не е само това, което мнозина си представят.
Не е нужно да сте веднага в WW група, но ви трябват няколко документа и това са най-евтините, за да стигнете до там.
Ако разполагате с документите, можете също да направите WW сами от дома си (ако не се нуждаете от моралния натиск на групата/претегляне в групата).
Но самото броене не е достатъчно.

WW точките са ежедневни точки, които можете да ядете и ТРЯБВА (!)
Периодът на фактуриране винаги е седмица (т.е. от ден на теглене до ден на теглене).
Балансът може да варира седмица, но трябва да съответства на заключението.

поне 2 добри мазнини на ден (но това НЕ трябва да е единствената мазнина на ден !)
Винаги трябва да консумирате малко здравословни мазнини по време на основните хранения за деня.
Стойностите все още не са фиксирани, но се предполага, че са необходими около 60 - 90 g обща мазнина (включително скритите мазнини)/ден - в зависимост от личното тегло -.

Трябва да обърнете внимание на вашите ястия с мляко/калций, вашите протеини/протеини.

Най-малко (!) 5 хранения с плодове (2 * на 100 g)/зеленчуци (3 * на 100 g) на ден
(Една ябълка, например, вече може да бъде 250-300g)

Храната трябва да бъде пълноценна и разнообразна.

Трябва да пиете поне 2,5 л/ден (колкото е възможно повече вода)

Човек трябва да се упражнява достатъчно.

Ако запазите всички тези точки, имате
- 1. Част от елементите за деня вече са насрочени
- 2. Половината от вече наетия „наем“.

Член от 14.08.2006 г.
1321 публикации (ø0.25/ден)

Член от 13 септември 2004 г.
9535 публикации (1.61/ден)

днес вече бяхте при нас (Glyx) заради два въпроса. Получих отговор, докато четох.

Много плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, риба, соя, вкусни масла, постно месо, което е възможно най-леко, поне 2-3 пъти седмично. Тъмните неща също са възможни, но има и нещо повече от това.
Спорт. Така се прави. Просто без пшенично брашно, захар, тлъсто месо.

Допълнение. Компасът на glyx е проектиран по такъв начин, че някои неща са удобни за гликса. Но в т. Нар. Тънък и годен фактор, особено нездравословните или изключително дебели неща се обезценяват. Лесно се вижда и чете. Той се основава на принципа на ampfel. Храните, които всъщност са зелени, са жълти за този току-що описан фактор. Сега всички знаят Ampfel.

Надявам се да ви помогна.

Четох и Сис. Не противоречи на принципа Glyx поради огромното количество леки рулца, Nutella и сладко сладко. Там също се приема. Казвам да, някои неща се получават. Но тези захарни арии не могат да бъдат здравословни. Девет от 10 случая на диабет са домашно приготвени. Не яденето в продължение на пет часа също не е лесно. Не обръщам внимание на това в Glyx. Фънт така или иначе.

Така че сега бях на мисионерско пътешествие.

Но помислете, че така трябва да бъде, когато човек е убеден в нещо, независимо от СБ. Убедени сте и в ww.

Надявам се, че сега няма да се разкъсам така, ще си легна.

Лека нощ