Коя компл; диетични съставки против косопад VIDAL
Диетичните добавки, предлагани за подобряване на здравето на косата, са предназначени само за предотвратяване на случайна загуба на коса, най-често без доказателство за тяхната ефективност. Те имат за цел да осигурят основни хранителни вещества за производството на здрава коса.
Витамини от група В срещу косопад
The витамини от група В стимулират производството на кератин, протеинът, който образува косата и ноктите. Много хранителни добавки, предназначени за укрепване на косата, съдържат по-специално витамин В8 или биотин и витамин В5 или пантотенова киселина.
След проучване на научните данни, европейските здравни власти са изчислили, че хранителните добавки, съдържащи витамин В8 (биотин) може да твърди, че помага да се поддържа здрава коса само и само ако тези продукти съдържат най-малко 7,5 микрограма витамин В8 (биотин) на 100 g, 100 ml или на опаковка, ако продуктът съдържа само една порция.
От друга страна, хранителни добавки, съдържащи витамин В5 (пантотенова киселина) не може НЕ твърдят, че са от съществено значение за здрава коса, нокти или кожа.
Цистеин срещу косопад
Цистеин, или L-цистеин, сярна аминокиселина, която се намира в храната, е част от състава на хранителните добавки, предложени за проблемите с косопада. Нито едно проучване обаче не е предоставило доказателство за неговата ефективност, освен при хора, страдащи от недохранване.