Коя е най-препоръчителната храна при диети Отървавате се от мазнини от кръста и
Има много диети, популяризирани през последните години, сред най-разнообразните. Учените обаче са постигнали консенсус относно най-подходящата храна за консумация от тези, които искат да отслабнат.
Така за по-малка талия и оптимален индекс на телесна маса те препоръчват консумацията на кисело мляко.
„Изследователи от цял свят отдават все повече и повече признание на киселото мляко, свързвайки го с по-нисък индекс на телесна маса, по-ниска обиколка на талията и поддържане на телесните мазнини в нормални граници. Тази храна е особено важна в контекста на усилията за предотвратяване и управление на затлъстяването, казва проф. Унив. д-р Николае Ханку, почетен член на Румънската академия, диетолог и един от най-големите специалисти по диабет, хранене, затлъстяване и дислипидемия в страната.
Киселото мляко помага много
Когато човек следва калорично контролирана диета, препоръчвана в случаи на затлъстяване или наднормено тегло, въвеждането на кисело мляко в ежедневната диета може значително да помогне за отслабване.
По време на 12-седмична диета се наблюдава значително намаляване на телесните мастни натрупвания сред тези, които са интегрирали кисело мляко в диетата си, което не е така за хората, които не го консумират, просто следвайте нискокалорична диета. отбелязва floaredetei.ro.
Редовната консумация на кисело мляко, 4-5 пъти седмично, е от полза и за противодействие на други метаболитни нарушения. Резултатите от проучвания, които са изследвали влиянието на диетата във връзка с редица здравословни проблеми, показват, че редовната консумация на кисело мляко може да намали с до 28% риска от развитие на диабет тип 2.