Коя е най-ефективната тренировка за отслабване

Това можете да направите и да изгорите няколко калории. За мен това беше разходката през тази година, защото отнемаше много часове на ден, докато беше максимум. минути и аз също ги пренебрегнах.

отслабване

Но разбира се, кардиото е по-ефективно, а тренировките с тежести движат мускулите и са полезни в много отношения. Мисля, че комбинацията от сила, кардио и аеробни упражнения е реална.

Но ще отслабнете, ако вашата диета е правилна - въпреки че, разбира се, упражненията много ми означават, напр. днес всичко стои или пада, защото не мога да ям малко, да се движа повече.