Коя диета се препоръчва на EDEKA за хора с поднормено тегло
Представено от вашите експерти EDEKA.
Нашите експерти на EDEKA със своите концентрирани познания в областта на храненето, готвенето, зеленчуците и плодовете, както и месото и виното отговориха на вашите въпроси.
Коя диета се препоръчва при поднормено тегло?
Birthe Wulf
Ако сте здрави и годни, въпреки че имате поднормено тегло, балансираната, разнообразна диета е достатъчна. Разчитайте на редовно и разнообразно хранене. Хранителната пирамида EDEKA ви подкрепя в съставянето на балансирано меню. Смесената плоча EDEKA осигурява ориентация при сглобяване на всяко отделно хранене. Най-добре е да ядете много по-малки хранения през целия ден. Между тях можете да пиете висококалорични шейкове с мляко, сметана, мед или захар, както и плодови пюрета и леки закуски от ядки, пътека, пресни плодове или сирене. По този начин можете постепенно да компенсирате недостига си.
Ако обаче се чувствате уморени и отпуснати, често боледувате, не можете да се концентрирате добре или сте забележимо бледи и страдате от други симптоми на дефицит, трябва да обсъдите това с Вашия лекар и, ако е необходимо, да потърсите професионален хранителен съвет. Това важи и в случай, че имате поднормено тегло поради хронични заболявания или психологически причини.
Лекарят може да определи кои хранителни вещества ви липсват и да препоръча консумацията на определени храни. Също така може да е полезно да приемате хранителни добавки след консултация с лекар. Лекарят може да предпише така нареченото ентерално хранене за хора с изключително ниско тегло, които въпреки всички усилия не наддават на тегло и страдат от симптоми на дефицит. Това е течна храна за пиене, която съдържа всички основни хранителни вещества и много калории. Тази диета ще ви помогне да се изправите на крака.