Коя диета или диета променят семейството на залъгалката
Океан
Принадлежи към инвентара
Трябва да отида първо, съпругът ми се прибира у дома. Но прочетох всичко. @ Océanne: Вашите коментари бяха много интересни. За съжаление, съпругът ми не понася толкова добре бобовите растения или някога е имал неприятен пристъп на подагра, когато нещо е било изядено с нахут или нещо подобно и е било малко притеснено оттогава
Тигрова патица 2110
Валцуван грах
@Redviela: О, ядки, сега забравих да купя. Така че много късно отново получавам апетит (рядко наистина гладен). Точните цели и без това са ми трудни, сега бях попитал дали мога да бъда претеглен в местното заведение за инвалиди, но отговорните хора в момента не са на разположение, защото е празник, Трябва да се обадя отново след празниците.
@ Annette: Да, експериментирам с нещо подобно. Така че правите всичко това заедно във водата или или, или? За съжаление досега не съм търсил мента тук в града. И Woodruff iuch би искал да го опита (така че във водата знам вкуса и го обичам) Ако имах вашето съотношение височина/тегло (за мен 146 и 46 кг), щях да бъда супер щастлив, но за съжаление има няколко Повече ▼.
@ Océanne: Вече осъзнавам, че хихи. Бих искал да използвам повече бобови растения, особено нахут. Но знам това, дори ако всички сме много любопитни за това, но например не знам какъв е вкусът на Киона.
Океан
Принадлежи към инвентара
Анет
Хубавият
Зимна блондинка
Шепот на коне
Джулия, не знам колко си разбираща в техниката.
Например имам Fitbit tracker, който използвам по-малко за сериозно проследяване на моите дейности, но и за хранително проследяване.
На 1,78 м всъщност винаги тежах около 60 кг, можех да ям много и това, което исках, но винаги бях атлетичен. В годината на развода паднах до 56 кг - а на следващата година изведнъж имах 67 кг. Това не е дебело, но далеч от това, което намирам за "подходящо" за мен.
Сега заседнах на около 64 кг, но всъщност искам да се върна на 60 кг. Във всеки случай, ако доброволно и последователно честно „захранвате“ този тракер, става ясно къде се крие вината.
Вчера имах например: оризови сладки, кварк със свежи плодове, сандвичи с домати и няколко кубчета пармезан, смути от малини и шепа кокосов чипс, спагети с морски дарове.
Готово. Чете наполовина здрав, а не след „ядене твърде много“.
Но сега имаше кафе със захар, кутия Red Bull (иначе само вода) и вечер малина маргарита. И? За това, казва калорийният рекорд! Твърде много калории.
Разбира се, това е много индивидуално, но ако сте честни, мисля, че ще нарисувате вълнуваща картина.
Особено когато можете да видите колко калории идват само от напитките.
Така че основно използвам приложението на мобилния си телефон, за да документирам хранителното си поведение. Между другото, не всеки ден и не с повдигнат показалец, Toffifee и чипс винаги са били моят порок - но: Ако след това видите, че 100g чипс всъщност са дневната дажба, може да не ядете чипс толкова често или просто малка купичка пълен.
И, най-важното, мисля: качеството на храната, суровините!
Винаги се усмихвам в кръгове, когато следя документите за отслабване на някои хора в Instagram и Co.
Разбира се, тези неща може да са с ниско съдържание на калории, но тялото ви също се нуждае от хранителни вещества. Здравословна храна. Опакованата шунка, която трае седмици, в олекотената версия на пръв поглед може да изглежда с по-ниско съдържание на калории, да. Но трябва да кажа, че предпочитам да ям „мазната версия“ от био месаря, много прясна, но по-малко. Сигурен съм, че тялото изважда „още“ и е по-пълно и без пластмасови остатъци, консерванти и т.н. и т.н.