Коя диета е по-добра за вашето настроение, с ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на въглехидрати Психомедия

Хората, които следват диета с ниско съдържание на мазнини (ниско съдържание на мазнини) или ниско съдържание на въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати), ще получат първоначално подобрение в настроението. Но това подобрение не трае за тези, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

настроение

Грант Бринкуърт, Организация за научни и индустриални изследвания на Британската общност (Австралия), и колеги проведоха това проучване със 106 души с наднормено тегло или затлъстяване, на средна възраст 50 години.

Те бяха разпределени на случаен принцип в две групи, следвайки и двете диети:

    - ниско съдържание на мазнини: 46% от калориите са от въглехидрати, 24% от протеини и 30% от липиди (мазнини);

- ниско съдържание на въглехидрати: 4% от калориите идват от въглехидрати, 35% от протеини и 61% от мазнини (1) . И в двете групи количеството калории на ден е еднакво. Участниците се срещаха редовно с диетолог и попълваха няколко пъти въпросника за оценка на настроението през годината на проучването.