КОЙ ВРЕМЕ НА ДЕНЯ ЗА СПОРТ Domyos от Decathlon
Не винаги е лесно да се намери ТЕ идеално време за спорт. Повечето практикуващи наистина нямат лукса да изберат този момент, а го правят в зависимост от наличността си за натоварените си графици, между семейството, работата и свободното време. И все пак всички моменти не са благоприятни практикуване на спорт и трябва да знаете някои съвети преди да започнете ...
Първо трябва да знаете, че нашата телесни цикли всеки ден че го налагаме според начина си на живот. The практикуване на спорт трябва да бъдат адаптирани към тези ежедневни цикли, които е важно да се спазват. Трябва да спрем нашите спортни дейности според тези модели, за да не нарушава прекалено много тялото и по този начин максимизиране на производителността по време на усилие.
Така че, ще разберете, най-доброто време за спортуване зависи от всеки от нас, тъй като всички имаме различни ритми на живот. Следователно би било илюзорно да мислим, че има определен момент, когато тялото ни е по-подходящо за упражнения. Независимо от това, в зависимост от вашите цели, има някои съвети, които да следвате за да оптимизирате спортната си практика. Мненията по този въпрос се различават много, поради което тук изброихме най-често срещаните от тях.
Няколко съвета, които да следвате
В зависимост от мотивацията ви, най-добрите времена за практикуване на спорт се различават донякъде. На първо място, трябва да се отбележи, че телесната температура варира в зависимост от времето на деня. Най-ниската температура е между един и три часа преди събуждане сутрин и най-високата температура в късния следобед, около 17:00 часа. Доказано е, че колкото по-висока е телесната температура, толкова по-добри са физическите ни показатели. По този начин можем да преценим, че най-доброто време за обучение е късен следобед.