Кой измерва 1m55 тук J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo
. с излишни килограми. И решен да ги загуби.
Като мен какво .
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Аз съм на -6 над 15 кг, за да загубя .
Бил съм там от 1 месец, правех ребалансиране/нискокалоричен и там отидох на диетата с тестени изделия.
Подобни теми
Измервам 1m58 колко килограма трябва да направя .
bjr ами аз от месеци правя йойо, бих искал да сваля десет кг. и ще правя хиперпро диета в сашета.
Но трудно, защото на работа много бизнес обяд.
Колко тежите? аз днес след дни и дни напукване, тежа почти 57 кг
Аз съм в диапазона 59-60 (всъщност не знам, че съм в лошия период и винаги има някои ++) Започнах с 65 кг на 26 септември, така че почти 6 кг за 1 месец
Искам да направя 50 кг и ти ?
Аз съм 1m55 и съм на 24 години, в момента съм на 52,5 и бих искал да достигна 48.
Какви са типичните ви ястия ?
Аз също измервам 1m55 и имам 5kg да загубя, какъв тип диета ще приемете?
За мен това е малко по моя начин, но моето ребалансиране съдържа bcp протеини, които да ме спрат (защото голям апетит) и да натрупат мускулна маса (защото колкото повече имате добра мускулна маса, толкова повече калории изгаряте дори в покой).
Примерен ден:
Сутрин: 1 кафе, цели препечени хлебчета, маргарин, 0% извара
По обяд: голяма чиния с тестени изделия, пилешко котлет, 0% извара, ябълка
Вечер: зеленчукова супа, варива, сардини, шунка, 0% сирене, ябълка
Между храненията пия много
Здравейте
Бих искал също да стигна до 47-48, ще видим как се чувствам, виждайки mm a 45, ако това не изглежда твърде грозно. Аз съм с много лоши пропорции, оттук и многократните диети, много много тънки в горната част и за съжаление огромни бедра, седалище и бедра!
Тази сутрин съм в 54,8, защото вчера имах плодов ден. работи много добре, когато застоявате. но хей това са килограми, взети съвсем наскоро заради стрес и нездравословна храна. Остават ми 2 да нокаутирам, преди да се върна към теглото, което имах преди тази хранителна оргия
Днес, откакто обядвам и вечерям в ресторанта. опитайте се да ограничите щетите, като вземате леки ястия, докато мога. и утре ден у дома 100% протеинови сашета и натурални, за да не се уморявам, от сряда възобновяване на протеини и сашета, докато се получи желаното тегло, ако успея да издържа. и се справете с многото обяди в ресторанта през работната седмица!
Бих искал да достигна -50 кг до Коледа. би било толкова добре, тогава ще продължа по-бавно до желаното тегло.
Приятен ден, момичета,
PS: Харесва ми тази публикация, защото всички сме с еднакъв размер и следователно горе-долу една и съща цел.
Подобни теми
На 14 години съм, измервам 1,67 м и тежа 67 килограма, бих искал да отслабна
Леле, завиждам ти. Бих искал да направя 52 кг
Спуснах се до 48 през 2009 г., но според мен е тънък. поне на мен имам тънка рамка и 50 кг са повече от достатъчни за мен, дори 52 съм щастлив, че се вмествам в добри 38 с това тегло
Хайде, момичета, ще стигнем там. Имам да загубя повече от вас с моите 59, но хей.
Вярно е, че е хубаво, ние сме с еднакъв размер, така че имаме приблизително еднакви цели !
Моето малко обобщение на теглото !
26 септември: 65,1 кг
10 октомври: 62,6 кг
17 октомври: 61,9 кг
24 октомври: 60,9 кг
31 октомври: 59,8 кг
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Подобни теми
Аз съм на 14 и съм на 1 m67 и мисля, че 84 kg (arf) ми помагат
Здравейте момичета !
да смешно е тази публикация, защото тъй като сме еднакви по размер се разбираме по отношение на теглото !
прекрасно, ако правите йойо, това е (мисля), че някъде трябва да балансирате храната си повече, виждам, че се основавате на протеини, така че когато отидете в ресторанта, вижте дали можете да поръчате като риба и например като начало на сьомга или скариди (смесена салата). И десертът го затваря, ако с вас има хора и това ви притеснява, намирате оправданието, че сте закъсали и че в момента нямате прекалено голям апетит, защото се чувствате стресирани, като пример.
Alatheia ви притеснява, с мотивация и търпение ще ги намерите обратно до 52 кг! Не мисля, че съм дебел със своите 52, но бих искал да отслабна, защото е обратното, имам здрави кости и добра мускулна маса.
Успех момичета !
Кажете, че всички правите ребаланс?
Аз съм единственият на строга диета?
Нямам избор, трябва да се занимавам с ресторанти, това не спира. както казвате, ще се основавам на prot
bjr не повече.
за мен тя намалява с малко 54,5 кг тази сутрин, когато съм вкъщи, успявам да поддържам диетата си по-добра.
Вчера микс между протеин и плодове. Мисля, че тайната е да се яде по-леко вечер и по-рано. тогава забелязах, че губя много.
кажи ми твоите новини.
Здравей, тук съм.
Тук 59 цяла тази сутрин, от петък бях на 59,8 и там най-накрая падна. Надявам се 58-те за петък или събота.
Здравейте момичета, вече не сте тук ?
Все още вървя по пътя си, мисля, че ще бъда в 57 точно утре сутринта или дори 56.9 .
Държа се за десния край, във всеки случай повече от 6-7 кг от 15 юпи .
Аз също съм 1м55, тежа 51 килограма и бих искал да направя 49 виж 48. Проблемът е, че съхранявам всичко в долната част на тялото, отгоре вече съм слаб, така че ако загубя твърде много отгоре е не много красива!
Правя WW и правя 3 часа фитнес на седмица!
Ей момичета, аз също, аз съм 155 малки см =)
Така че аз съм на диета от края на юли, трябваше да тежа около 53 кг, а в края на септември на медицинския преглед бях 50 кг.
Отказвам да се претегля.
Ето един типичен ден:
Закуска: 3 медени сухари + 1 купа 60 грама сушени плодове, смесени с натурално кисело мляко