Кой хляб вечер Форум за здравословно хранене

Член от 24.07.2014 г.
5 публикации (ø0/ден)

може ли някой да ми даде съвет какъв хляб можете да ядете вечер, когато сте на диета?
Най-хубавото е, че изобщо няма хляб заради въглехидратите?
Но какво можете да мислите за протеиновия хляб?
Означава "вечеря" при нашия пекар

Член от 13 януари 2012 г.
76 публикации (ø0.02/ден)

Здравейте Один27,
ако напр. Ако ядете строго с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да пропуснете хляба вечер.
Този протеинов хляб от пекарната обикновено е твърде мазен и по отношение на калориите можете да ядете и „нормален“ пълнозърнест хляб. Ако наистина искате хляб/протеинов хляб, най-добре е да го печете сами, тогава можете също да поддържате съдържанието на мазнини в граници.
В противен случай. като цяло можете да ядете всичко, ако искате да отслабнете, но умерено

Цитат и отговори

Член от 29.08.2009 г.
6 071 публикации (1,48/ден)

По-добре изобщо да не ядете хляб вечер!

Член от 21.07.2003
30 624 публикации (средно 4,83/ден)

няма значение, щом просто ядете по-малко. Диетите често носят само нещо краткосрочно, по-добре би било да промените диетата си

Много поздрави от Waterkant

Анжелика
No 151 в клуба на постоянните потребители
# 14 в Sauce Junkies Club

Член от 23 май 2007 г.
30 074 публикации (ø6.09/ден)

Ако промените диетата си, при която вечерта не се допускат нишестени въглехидрати, тогава биха могли само протеиновите хлябове. Въпреки това, той е много мазен поради семената и m.M. не вкусва и като истински хрупкав хляб. По-добре се поглезете с добър хляб за обяд и сутрин.

Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)

Да отидеш без хляб вечер не е толкова трудно.

Хубава салата, с напр. Възможно е и печено пиле или риба отгоре.

Член от 24.07.2009 г.
123 публикации (ø0.03/ден)

1) Може ли някой да ми даде съвет кой хляб можете да ядете вечер, когато сте на диета?
-> Защо трябва (трябва) да се храните по различен начин на диета, отколкото обикновено?

2) Най-добре е изобщо да не ядете хляб заради въглехидратите?
-> Въглехидратите са част от напълно нормална смесена диета, която може да се яде без колебание. Освен ако не сте решили съзнателно под формата на хранене от нисковъглехидратната или SiS гама, при която се избягват въглехидратите (при определени хранения).

3) Но какво можете да си помислите за протеиновия хляб?
-> За мен протеиновият хляб е продукт на химическата кухня и няма много общо с естествения хляб, който обикновено правим от зърно. Защо човек трябва да се отклонява от изпитаното? Само защото индустрията е скочила на "въглехидратната реклама" и иска да донесе на клиентите най-печелившите продукти?

4) Или наистина има значение, стига да е зърнен хляб?
Всъщност няма значение! Единственото важно нещо е, че консумирате по-малко калории, отколкото използвате в самостоятелно избраната от вас диета. Независимо дали хлябът е заменен от салата, консумирате бял хляб или черен хляб или вечерята ви се състои от пържола с картофи е от второстепенно значение.

Сега защитниците на някои диети ще извикат отново. Не се съмнявам, че някои хора се разбират по-добре с единия или другия метод, чувстват се по-добре и просто са доволни. Ако забележите нещо подобно в себе си, няма нищо против, ако приемете тази форма на хранене за себе си. Като цяло обаче все още се прилага, че отрицателният калориен баланс води до намаляване. В идеалния случай това не е "просто" диета, а промяна в диетата. Тъй като връщането към стари модели обикновено причинява страховития йо-йо ефект.

Така че, ако искате да продължите да се наслаждавате на любимия си хляб за вечеря, няма нищо лошо в това. Като цяло изглежда все още знаем твърде малко за точните процеси, свързани с преработката на храни, за да можем да кажем с абсолютна сигурност какъв е хранителният "златен начин". Всеки кърлежи малко по различен начин Въпреки всички „команди“ и „забрани“ около храненето: Приемът на храна трябва (също) да бъде удоволствие! Така че, ако се принудите да влезете в протеиновия си хляб, защото той трябва да е толкова много здрав, не бива да се изненадвате, ако сте недоволни и ако се съмнявате, потърсете „удоволствие“ в шоколадово блокче

Моят съвет би бил: Не се оставяйте да се ядосвате, разберете за храненето и не изпускайте удоволствието от погледа си