Кой е най-добрият начин да отслабнете със затлъстяване?
SoJung Lee от педиатричната болница в Питсбърг и колеги наскоро демонстрираха това Когато подрастващите мъже, страдащи от затлъстяване, повишат нивото си на физическа активност, те подобряват редица здравни маркери. По-конкретно, те успяват да намалят общите мазнини, които около органите (висцерална мазнина, която може да бъде рисков фактор за диабет), мазнини в черния дроб и подобряват здравето на сърцето и белите дробове.
За да разберат дали физическата активност може да действа също толкова ефективно за затлъстелите момичета, Лий и нейните колеги проведоха ново проучване, сравняващо въздействието върху здравето на два вида упражнения в едно проучване. период от 3 месеца. По-конкретно, проучването включва 3 групи юноши: група, която остава неподвижна, група, в която момичетата практикуват аеробика и трета група, в която младите жени вдигат тежести.
Въпреки че изследването показва, че и двата вида упражнения помагат на тези млади жени, учените установяват, че момичетата, които са правили аеробни упражнения, са имали значително намаляване на нивата на висцералните мазнини, като същевременно са подобрили чувствителността си към инсулин друг рисков фактор, който насърчава диабета.
В проучването са участвали 44 затлъстели момичета на възраст между 12 и 18 години. Резултатите показаха, че упражненията за аеробна гимнастика са по-ефективни от упражненията за издръжливост при намаляване на рисковите фактори, свързани със затлъстяването.