Кой чай е най-здравословен и най-нискокалоричен?
Чаят е популярна напитка, която е и много здравословна. Огромното разнообразие от сортове дава възможност да се намери подходящата чаша за всеки повод. Горещият билков чай може да направи чудеса при настинки. Билковите чайове обаче не трябва да се пият всеки ден, освен ако не е указано. Другите чайове обаче са безопасни за ежедневна консумация. Те са подходящи за закуска, между храненията, за изключване след дълъг ден - и дори за отслабване .
Черен, зелен и бял чай
Вместо кафе за събуждане са подходящи черен, зелен или бял чай. Те са без калории, освен ако не са подсладени. Зеленият чай се прави по същия начин като черния чай, само че чаените листа се обработват по-малко. Черният чай е ферментирал, което му придава тъмния цвят и типичния вкус. При неферментиралия зелен чай се задържат полифенолите, които имат положителен ефект върху здравето. Така че зеленият чай е за предпочитане пред черния, що се отнася до здравето. Черният чай от своя страна може да предпази от кариес и помага при стомашно-чревни заболявания. Укрепващите здравето свойства на чаеното растение могат да се развият напълно в зеления чай. Според проучвания зеленият чай действа като защита срещу рак. За целта обаче трябва да се пият по няколко чаши от него всеки ден. Специален деликатес е белият чай, който е дори по-малко обработен от черния или зеления чай. Белият чай съдържа антиоксиданти, които спомагат за укрепването на имунната система. Също така може да ви помогне да отслабнете, тъй като предотвратява съхранението на мазнини.
Чай от плодове и ройбос - удоволствие топъл и студен
Плодовите чайове не само са удоволствие горещи - през лятото те също могат да бъдат много освежаващи като студен чай. Дори децата и чувствителните хора могат да пият многото варианти на инфузията без колебание. Чаената торбичка съдържа само няколко калории, така че плодовият чай без подсладители е приемлива напитка дори докато сте на диета. Плодовият чай е най-здравословен, когато е направен от чисти, сушени плодове, какъвто е случаят с био чайовете (достъпен на http://www.puretea.de/). Изкуственият аромат често се добавя към конвенционалните чайове, което е отбелязано на опаковката. Чаят ройбос, който е един от най-здравословните видове чай, е малко по-малко известен в тази страна. Има леко сладникав аромат, но е без калории. Чай Ройбос е лесно смилаем и богат на витамин С, желязо и микроелементи като калий, магнезий и цинк.
Въпросът за сладостта
Въпреки че самият чай е без калории или нискокалоричен и изобщо не се угоява, много хора естествено подслаждат чая си със захар. Тенджера чай може да съдържа точно толкова калории, колкото конвенционалната лимонада. Здравословна алтернатива за приятелите на сладкия вкус е медът, кленов сироп или стевия (без калории). За щастие, някои видове чай, които са естествено сладки, могат и без подсладители. Въпреки това, разваленото от захар небце може да свикне отново, ако чайът се пие безкомпромисно чист.
Информация за това колко дълго трябва да се вари чай в идеалния случай можете да намерите тук .
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".