Кои са правилните порции храна Яжте всичко

Добрата балансирана диета включва хранене в разумни количества. Националният здравен хранителен план (PNNS) използва понятието „порция“ в своите препоръки. Понятие, което всъщност не е очевидно. За щастие има някои много визуални и особено полезни методи, които да ни помогнат да видим по-ясно! Ето нашите две любими:

1- Вижте чинията

Първа техника: визуализация на пропорциите на храната в чинията. Това е може би най-ефективната и лесна техника за лесно навигиране. Отделете време да разгледате внимателно схемата по-долу. Ще ви бъде полезно ad vitam aeternam !

порции

2- Всичко е в ръката !

Втора техника: няма нужда от везни ! Ръката ни е много практичен и икономичен начин за претегляне на храната. Освен това със сигурност ще го имаме! Тази невероятна техника отнема малко практика, за да я научите добре, но има предимството да бъде забавна: идеален за насаждане на правилните основи на деца или за повторно калибриране на нашата диета !