Кои са най-лошите решения на ежедневните здравни дилеми? годни
Има проблеми в живота, при които обикновено не можем да решим кое е по-добро или по-лошо. Но сега ето отговорите!
1. Какво е по-лошото: вечеряйте преди да си легнете или гладувате главата си да спи?
Не си лягайте със заекващ стомах - предлага д-р. Мелинда Джонсън. Относно основната нужда от съществуване, напр. мозъкът е постоянно информиран за липсата на храна чрез признаци на глад. Всичко това в тази ситуация принуждава мозъка да остане буден, за да не заспи. На следващия ден ще залитате заради неспокойната нощ, а също така има риск да искате да получите повече калории поради безсъние.
Въпреки това, може би сте чували, че пълноценното хранене непосредствено преди лягане е по-вероятно да помогне за съхранението на калории като мазнини, тъй като тялото не е в състояние да ги изгори, докато лежи, в покой. „Това обаче не е вярно - казва Джонсън - времето не означава много за тялото, а изгаря калории, когато е необходимо. Въпреки че фактът, че пълният стомах не е много добър за сън, защото може, всичко завършва с киселини или лошо храносмилане, което съсипва нощта.
Най-доброто решение: Леката закуска от 200-300 калории преди лягане, съдържаща както въглехидрати, така и протеини, е най-идеалната - препоръчва д-р. Майкъл Бреус. Това могат да бъдат например морковени пръчици с половин чаша хумус или нарязана ябълка с 2 супени лъжици фъстъчено масло. Тази комбинация от въглехидрати и протеини задейства производството на серотонин, който има успокояващ ефект върху мозъка.
2. По-лошото: изцеждане или коректор, за да прикрие проклетите пъпки?
Толкова е изкушаващо да го изцедите - и въпреки това не си струва. Помислете само за това: като натискате, наранявате кожата си, причинявайки възпаление и подуване. "И ако бактерията попадне в малка рана, тя лесно може да се зарази", предупреждава Франческа Фуско, американски дерматолог.
По-добро решение е използването на коректор, но това може да помогне за образуването на акне. Поради това е по-добре да използвате само минимално количество от него - освен това не е добро решение, ако искате постоянно да покривате акнето, защото порите се запушват, което след това ще доведе до още повече акне.
Най-доброто решение е да държите 1% хидрокортизонов крем на върха на пръстите си, от който поставяте капка акне да се свие, около час, преди да се появи на публично място. Нанесете коректор, съдържащ салицилова киселина, сяра и бензоил пероксид директно върху акнето.
3. Какво е по-лошото: шофирайте боси или с джапанки?
И двете са опасни, но версията с бос крак е степен по-добра, казва д-р. Уилям Ван Тасел. Джапанката е наистина опасна за шофиране: те се изплъзват от педалите и се забиват под него, докато кракът все още е на върха на педала, което затруднява спирането или освобождаването на спирачката и натискането на газта. Освен това, тъй като ви притеснява, вие се опитвате да го освободите с краката си - тогава се случват инциденти! Бос може да доведе до сблъскване на пръста на крака (това също може да ви разсее), „в същото време бос може да ви даде по-добро усещане за натиск“, казва Тасел.
Най-доброто решение: в бъдеще предпочитайте да държите затворена обувка в колата, която можете да носите по време на шофиране.
4. По-лошото е: рецепта, хапчета за главоболие без рецепта или просто за справяне с болката?
Страданието е лошо и напълно ненужно - казва д-р. Адам Цифу, доцент по медицина в Чикагския университет. Използването на болкоуспокояващи с рецепта или нестероидни противовъзпалителни лекарства е напълно подходящо за периодично главоболие. Но ако много пъти се борите с тежко главоболие и бързате с хапчетата няколко пъти седмично, само за да се опитате да лекувате болката, лекарствата вече наистина причиняват болката. Това е феномен, наречен свръхлечебно главоболие. Експертите не знаят точно защо се случва това, но вярват, че е възможно прекомерната консумация на таблетки да кара нервите да получават съобщения за болка от мозъка. Ако обаче това наистина е така, лечението с лекарства трябва да бъде прекратено: намаляването влошава симптомите (въпреки че в началото може да се влоши, преди ситуацията да се подобри). В допълнение, за някои хора ежедневната употреба на НСПВС за по-малко от две седмици увеличава риска от бъбречни проблеми и язва на стомаха - всеки от които е много по-лош от малко пулсиране в слепоочието, не е вярно.?