Кои са най-добрите здравословни храни в супермаркета
В супермаркет има много надценена храна. Въпреки това има храни, чието хранене и допълнителни ползи може да струват повече вашите пари.
Има определени хранителни продукти, които си струват разходите. Ако имате бюджет и искате да се храните балансирано, здравословно и енергично, тази статия е за вас
Козе мляко
Кравето мляко със сигурност е по-евтино, около 2 пъти по-евтино, но носи много повече неща от това.
За разлика от кравето мляко, козето мляко (дори отгледано по същия начин) ще осигури в допълнение към следното:
- + омега-3 мазнини
- + калций
- + фосфор
- + магнезий
- + добри мазнини
- + конюгирана линолова киселина (CLA)
Предимствата на козето мляко се дължат главно на факта, че то е по-малко мазно от кравето мляко и това ще даде по-добра концентрация на хранителни вещества. Наличието на хранителни вещества, желязо и калций в козето мляко ще бъде по-лесно смилаемо от тези в кравето мляко.
Кравето мляко може да причини възпаление, алергии към млечни продукти и лошо храносмилане за разлика от козето мляко.
Ако не сте убедени, знайте, че за разлика от компаниите, които произвеждат мляко и говеждо месо, тази, която отглежда кози, не дава хормон на растежа (широко използван в големи количества за производството на мляко от крава)
Черен ориз
За любителите на културизма и фитнеса кафявият ориз все още се предлага на бюджетно ниво. Но черният ориз също може да бъде отличен заместител.
Наричан забранен ориз, черният ориз е източник на антиоксиданти, богат на флавоноиди (отлични за здравето), известен като антоцианини.
Освен това е много добър източник на манган, желязо и цинк
Черният ориз има добра текстура и леко сладък вкус. Една хапка и ще се чудите защо не ядете през цялото време. Като цяло ще се готви по-бързо от кафявия ориз.