Кои са най-добрите съвети за бързо отслабване (със снимки) съвети за отслабване;

съвети

@ ZipLine: Първо, един месец не е дълъг, така че не си поставяйте непостижими цели. Но това също не е кратко време и със сигурност можете да загубите няколко килограма преди сватбата.

Препоръчвам много малки, богати на фибри, богати на протеини ястия през целия ден. Не гладувайте, имайте бадеми или ябълка между храненията. Опитайте се да ядете предимно зеленчуци и малки количества постно месо.