Кои са най-добрите BCAA в капсулите Optigura

BCAA са аминокиселини с разклонена верига, за които се казва, че са от съществено значение, тъй като не могат да се синтезират от организма самостоятелно. Следователно е от съществено значение да се осигуряват чрез храна (месо, яйца, риба и други източници на протеини) и по-специално чрез прием на хранителни добавки. Предлага се под формата на BCAA на прах или капсули, така че ще бъде интересна за тази статия.

Какво представляват BCAA?

BCAA са набор от три аминокиселини, известни като левцин, изолевцин и валин. Според няколко научни проучвания е установено, че левцинът е ефективен за насърчаване на протеиновия синтез в мускулите (1). Следователно по дефиниция той може да допринесе за поддържането и развитието на мускулната маса. BCAA са една от най-често използваните хранителни добавки от практикуващи бодибилдинг, но и от спортисти за издръжливост. Това е така, защото BCAA, консумирани преди или по време на упражнения за издръжливост, могат да предотвратят или намалят нетната скорост на разграждане на протеините, да подобрят умствената и физическата работоспособност и могат да имат умерен ефект върху разграждането на мускулния гликоген и изчерпването на мускулите.

Въпреки че откриваме BCAA в диетата си, добавките BCAA се усвояват по-добре от тялото и следователно по-лесно и бързо се използват като източник на енергия. Докато BCAA на прах са по-скъпи поради техните аромати, BCAA на капсули са по-евтини и по-лесни за дозиране през целия ден и дозировките са по-точни. В зависимост от вашите нужди е по-лесно да разделите дозите, за да разпределите по-добре приема на аминокиселини.

---