Кои са храните, които прочистват дебелото черво
Допълнителна порция фибри
По този начин на първо място трябва да увеличите приема на фибри, за да се отървете от остатъците, натрупани в дебелото черво и да поддържате храносмилателната си система здрава. Пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз и пълнозърнести храни като пшенични люспи помагат за детоксикация на дебелото черво.
Също така, фъстъчените закуски, оризовите сладки, слънчогледовите семки между основните хранения, бобът или лещата са много добър избор за прочистване на дебелото черво. Още повече, че те осигуряват запас от протеини и витамини от група В.
Прочетете също Захарните безалкохолни напитки са дори по-вредни, отколкото се смяташе досега. Как те могат да повлияят на вашето здраве
Прочетете също Новият кулинарен деликатес на Испания може да се превърне в месо от бикове в бикове
Изберете зелено
Включете зелените листни зеленчуци в ежедневната си диета, за да предпазите токсините от дебелото черво. Спанакът, грахът, марулята и зелето осигуряват хранителни вещества и са чудесни източници на разтворими и неразтворими фибри.
Чаена лъжичка спирулина на прах, приета от време на време, прочиства чревния тракт със съдържание на хлорофил и помага за възстановяване на увредените тъкани.
Опитайте ечемик или ечемичени супи и добавете салата към сандвичи, за да поддържате червата и храносмилателния тракт в изправност.