Кои са храните, които могат да причинят акне
Кои са най-честите грешки, които влошават акнето?
Какви продукти за грим използваме, когато имаме акне?
1 - Млечните продукти причиняват акне
ВЯРНО
Различни проучвания обявяват различни резултати, но има доказателства, че увеличаването на консумацията на млечни продукти причинява акне. Лекарите не знаят точно защо, но хипотезата, която имат, е, че млечните хормони може да са отговорни за това. Опитайте се да се откажете лесно от млечните продукти (без да довеждате нещата до крайност) и забележете как се чувства кожата ви. И не забравяйте, че суроватъчните протеинови шейкове се основават на висока концентрация на мляко. Опитайте се да се откажете от тях, ако несъвършенствата са проблем за вас.
2 - Шоколадът причинява пъпки
Всеки е различен, така че ако сте забелязали, че шоколадът причинява пъпки, опитайте се да го избягвате колкото е възможно повече. Няма обаче солидни доказателства, че шоколадът има ефект върху акнето. Освен това тъмният шоколад е пълен с антиоксиданти!
3 - Сладките и сладкишите могат да стимулират акне
ВЯРНО
Последните проучвания показват, че храните с висок гликемичен индекс - тези, които могат да причинят високи нива на кръвната захар - могат да влошат акнето. знаем, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но за да поддържате кожата си щастлива, изберете храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнесто брашно и бобови растения, вместо захари или бяло брашно.
4 - Като консумирате много вода, ще разкриете акне
Перфектната хидратация е от съществено значение за цялостното здраве. Кожата не прави изключение, но охладителите с вода няма да почистят порите твърде рано (само ако беше толкова просто!).
5 - Рибените масла са приятел на вашата кожа
ВЯРНО
Рибеното масло е богато на омега 3 мастни киселини, които помагат в борбата с възпалението във всички телесни системи, включително най-големия ни орган, кожата. Опитайте се да ядете сьомга или риба тон няколко пъти седмично. Ако не обичате рибата, ядките също са чудесен източник на омега 3.
6 - Витаминните и минералните добавки помагат в повечето случаи на акне
Основните причини за акне по същество са хормонални и не са свързани с недостиг на витамини или минерали. Въпреки това, балансираната диета, богата на плодове и зеленчуци, може да осигури на кожата основните хранителни вещества, от които се нуждае, за да лекува пъпки. Дъгата на чиния е добро правило, което трябва да се спазва, особено след като цветните плодове и зеленчуци са богати на антиоксиданти, които помагат да се поддържа кожата под контрол.
7 - Мазните храни като пица или пържени картофи влошават акнето
Често срещаният мит за акнето е, че мазнините на плочата се превръщат в повече масло в порите, но няма пряка връзка между тях. Диетата с високо съдържание на наситени мазнини обаче може да стимулира микро-възпалението във всички органи на тялото, включително кожата. Накратко, пицата и пържените картофи не причиняват акне, но яденето им умерено е най-добрата тактика за общото здраве.
8 - Алкохолът може да причини акне
Няма убедителни доказателства, че алкохолът влияе върху акнето. Известно е обаче, че алкохолът влошава зачервяването на лицето, причинявайки разширяване на кръвоносните съдове в кожата. Алкохолът също допринася за дехидратацията, затова препоръчваме да го консумирате умерено.
Тази статия е строго информативна.
Препоръчваме ви да потърсите съвет от дерматолог преди започване на нов режим или след лечение.