Кои са диетичните храни, които ви напълняват?
Всеки, който иска да отслабне в даден момент от живота, използва добре познатите храни в диетите, които трябва да помогнат на тялото да спре да натрупва мазнини. Статия, представена в електронното издание на списание Reader’s Digest, обръща внимание на факта, че не всички продукти от обичайните диети имат добър ефект върху човешкото тяло. Противно на очакванията на тези, които ги използват, тези храни в диетите угояват потребителя и не помагат за отслабване.
Диетичен сок, течността, която добавя килограми
Въпреки че има по-малко калории и нисък прием на захар, диетичният сок може да има ефект, противен на очакванията на тези, които го консумират. Едно проучване установи, че хората, които пият диетичен сок всеки ден, напълняват. Специалистите по хранене нямат точно обяснение за този ефект, но са склонни да вярват, че при липса на захар човешкото тяло ще се опита да допълни приема с други храни.
Домашни млечни сокове (смутита)
Въпреки че тези сокове съдържат витамини, хранителни вещества и минерали, те могат да съдържат значителни количества захар и мазнини. За да се избегне приготвянето на вредни смутита за тялото, списъкът на съставките трябва да съдържа колкото се може повече плодове и мляко без мазнини. Тези сокове, в които все още има шоколад или фъстъчено масло, трябва да се избягват. Ако в диетата, която спазвате такъв сок заменя мястото на храненето, стойността на калориите, в които трябва да се побере смутито, е 350-400.