Кои са бойните спортове, които ви карат да отслабвате Блогът
Ако всички физически дейности са ефективно при изгаряне на калории, бойните спортове могат да бъдат полезни за работа на цялото тяло и тонизиране на мускулните зони, чувствителни към мастни натрупвания.
Списък на бойните изкуства за отслабване
Ползите от физическата активност са многобройни, не само за да се радвате на по-добро сърдечно-съдово здраве, но и за да можете възвърнете по-стройна фигура и премахване на мастната тъкан. Бойните изкуства и бойните дейности всъщност помагат за тонизиране на мускулите ви, за да ги укрепите и изгаряне на мазнини.
Карате, кунг-фу, ММА, свободен бой, Тайландски бокс: специфично бойно изкуство може да се използва, за да действа като средство за изгаряне на мазнини и целеви области, чувствителни към целулит.
- Юмручните кутии са най-енергоемките бойни дейности със средно консумирани 600 Kcal на час.
- ММА или бразилската борба също се комбинира тренировки и кардио, за подпомагане изгарянето на мазнини и изграждането на мускули. С около 500 Kcal изгаряне на час, вие се наслаждавате на интензивни и взискателни дейности.
- Карате, кунг фу и тай чи изгарят между 150 и 350 Kcal на час. Много технически ориентирани, тези азиатски практики включват много престой и са по-малко добър за изгаряне на мазнини, но отличен за гъвкавост.