Кои са 6-те храни, които трябва да избягвате, ако имате d; артрит
Артрозата е възпалително състояние, при което хрущялът в ставите се износва и разгражда. Това всъщност може да причини силна болка в ставите и подуване. В този контекст, яденето на храни, които допринасят за възпаление в тялото, може да влоши симптомите му. Ограничаването на приема на определени хранителни продукти може да помогне за предотвратяване на обостряния. Ние правим равносметка на храните, за да ги избягваме.
Списък на храните, които трябва да избягвате, когато имате остеоартрит
Типичното лечение на остеоартрит включва лекарства за болка. Няма универсална диета. Изследванията обаче предполагат включване на противовъзпалителни храни във вашата диета и ограничаване на храни, които могат да предизвикат болки в ставите.
1. Захар
Храните с високо съдържание на захар, като сладкиши, бисквити и печени изделия, могат да променят имунния отговор на вашето тяло към болести, установява проучване. Тази реакция може да влоши възпалението и да направи стегнатите ви стави още по-слаби. Естествените заместители на рафинираната захар, като чист кленов сироп и мед, могат да успокоят апетита ви, без да допринасят за симптомите на остеоартрит.
2. Сол
Вашето тяло се нуждае от натрий, за да функционира. Яденето на твърде много от него обаче предизвиква възпалителна реакция и кара клетките ви да задържат вода и да се подуват. Може да допринесе за увреждане на ставите. За да намалите количеството натрий, опитайте да замените солта с други подправки, които подобряват вкуса на храната, като лимонова кора или черен пипер.
3. Пържени храни
Специалистите по остеоартрит посочват, че храни с високо съдържание на наситени мазнини, като пържени картофи и понички, определено са сред храните, които трябва да се избягват, тъй като те могат да увеличат възпалението в тялото и да влошат болката при остеоартрит. Това е така, защото маслата, използвани за пържене на хранителни продукти, създават химическа реакция в тялото ви и могат да повишат холестерола ви. Затова се придържайте към храни, приготвени без никакви маслени добавки. Когато трябва да използвате мазнини за готвене, вместо това изберете малко количество зехтин, масло от авокадо или кокосово масло.