Кои плодове и зеленчуци са богати на фибри

  • Списък на плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри
  • Ползи за отслабване на плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри
  • Препоръчителен прием на фибри

плодове

Плодовете и зеленчуците, богати на фибри, са особено препоръчителни по време и след диета. Техните качества са многобройни: демонстрация.

Списък на плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри

Известно е, че няколко плодове и зеленчуци са с високо съдържание на фибри.

За отбелязване: за да се възползваме максимално от ползите от плодовете и зеленчуците, силно се препоръчва да ги купуваме биологични, тъй като 72% от плодовете и 43% от зеленчуците, които не са от биологично земеделие, съдържат остатъци от пестициди (източник: НПО Бъдещи поколения, доклад от 6 Юни 2019 г.).