Кои машини да използвам за отслабване във фитнеса Отслабване - FORUM Forme;
Добро утро на всички,
Позволете ми да се представя, казвам се Алис, на 19 години съм. Наскоро се записах на фитнес, за да отслабна, защото съм 1m54 за 68 килограма. Така че имам много да загубя. Но тъй като никога преди не съм бил във фитнеса, съм малко изгубен с наличните машини, всъщност не знам кои да използвам, за да го направя наистина ефективен. Така че, ако някой може да ми посъветва някои упражнения или дори малка програма, която да следвам, ще го взема, моля.
Благодаря предварително за вашите отговори !
Вашата фитнес зала прави ли групови уроци? (зумба, цялото тяло.)
Чувствам, че сте малко изгубени и че се нуждаете от нещо не твърде сложно, без суетенето да започне .
Трябва да започнете, като направите:
велоергометър, коремни преси, клекове, преса за бедра, удължаване на крака и удари !
не казахте колко пъти седмично бихте искали да отидете на фитнес, ако искате да организираме малка програма, трябва да знам наличността ви.
Хранителни съвети: избягвайте наситени мазнини, шоколад, сладки напитки, сладкиши, патешки мус, сирене .
Нещата твърде мазни или сладки какво .
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравейте Профилът е изтрит
Благодаря за съвета !
Регистриран съм в Basic-Fit, те предлагат групови уроци, но никога не се опитвам.
Мога да ходя на фитнес всеки ден с изключение на вторник и четвъртък.
Да, виждам машините, които биха ми били необходими, но бих искал да направя малка програма, за да избягвам да използвам винаги едни и същи бутони или подобни неща. Казаха ми, че кардиото е много полезно за отслабване, но трябва ли да го направя или малко силова тренировка също ?
Все пак ви благодаря за отговора !
Подобни теми
Отслабнете с вашия Fitbit
Спортен слот максимум 20 минути: как най-добре да ги използвате?
потвърдете се с Wii EA sport active 2 + балансирани ястия, това е добре !
Отслабнете, без да използвате краката ми!
опитайте още няколко групови урока през повечето време има почти само жени (приключих, но съм мъж) и има няколко различни програми, тествайте малко от всичко, това ми помогна да изсъхне и откривам това е доста смешно
ако разбрах правилно, искате да поработите и ръцете, гърба, раменете?
Да кардиото е чудесно за отслабване, бодибилдингът добавя заоблената страна по-скоро, зависи от вас да видите според целите си, но без да искате да се обиждате, не сте много високи, мисля, че обемистите мускули ще създадат впечатление, че са по-малки.
Добре, така че ще тествам груповите уроци. Вярно е, че виждам само момичета или почти, но никога не се опитвам