Кои храни са най-богати на протеини

Дестинация Здраве

Публикувано на 27.09.2020

Много популярни сред спортистите, протеините образуват, заедно с въглехидратите и липидите, едно от трите основни семейства макроелементи, тоест една от съставките на храните, които допринасят за енергийния прием. За да се насладите на техните предимства, все още трябва да ги изберете добре.

За да изпълнят мисията си протеините, Националната агенция по безопасност на храните, околната среда и здравето при работа (ANSES) установи, че е препоръчително да ги ядете (за здрав възрастен) по 0, 83 g на килограм телесно тегло на ден. За възрастните хора 1 g/kg/ден трябва да се консумира.