Кои храни да предпочитате за красива кожа Herbalife Nutrition
Здравословната диета може да осигури по-здрав вид на кожата !
Знаете ли, че а Здравословна диета може да осигури по-здрав вид на кожата ?
Тенът ви е едно от първите неща, които хората забелязват за вас, а здравето на кожата ви казва много за начина, по който се храните. Здравословно хранене представляващи истински подход "отвътре навън" здрава кожа. Колкото по-здрави сте отвътре, толкова повече това се отразява отвън.
Пъпки и обриви
The бутони и акне са по-чести при юноши - което до голяма степен е резултат от хормонални промени. Но и възрастните могат да страдат обриви. В миналото някои храни се смятаха за причина за акне - особено тези, предпочитани от тийнейджърите, като шоколад, пица или пържени картофи.
Днес вината се ампутира не с храна, а повече с състав на диетата като цяло - по-специално по отношение на видовете и количествата консумирани въглехидрати.
The сложни въглехидрати (храни като бял хляб, картофено пюре, тестени изделия и обикновен бял ориз) имат висок гликемичен индекс. С други думи, гликемичният индекс е мерна единица за това колко бързо дадена храна повишава нивата на кръвната Ви захар, след като я ядете.
Захарите, нишестените „бели“ въглехидрати са склонни да причиняват по-голямо (и по-бързо) покачване на кръвната захар от здравословните въглехидрати (като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни) - които имат нисък гликемичен индекс. И, ако вашата диета се състои главно от храни с висок гликемичен индекс, това ще доведе до претоварване на въглехидратите в тялото.
Диета, която постоянно натоварва сложните въглехидрати върху тялото ви - ден след ден - може да насърчи леки или хронични форми на възпаление в тялото ви, което може да доведе до кожни проблеми като пъпки и акне.
Увреждане от слънцето, фини линии и бръчки
Структурата и еластичността на кожата ви са свързани, до голяма степен, с протеини, колаген и еластин които се намират точно под повърхността на кожата ви. Всичко, което засяга тези протеини, може да насърчи развитието на фини линии и бръчки, което може да ви накара да изглеждате по-възрастни, отколкото сте в действителност.
Обучение под действието на ултравиолетови лъчи от слънцето, силно реактивни молекули - наречени свободни радикали - които могат сериозно да увредят колагена и еластина е една от причините [[защитата на кожата ви от излагане на слънце е толкова важна ВРЪЗКА С изложените слънцезащитни митове - 6 истини за слънцезащитните продукти, които трябва да знаете]].