Когнитивни поведенчески терапии Психологическо консултиране
Използва се за промяна на негативни мисли, които нарушават поведението и засягат качеството на живот, заедно с заместване на неподходящо поведение с подходящо.
CP терапията се състои от поредица когнитивни упражнения, с които да се справяме с различни ситуации, които нарушават нашия психически комфорт.
Нарушенията на настроението са причинени от ненадежден и обезсърчаващ вътрешен език, от стереотипи и изкривявания на разсъжденията. Като се научим да ги разпознаваме, ще можем да намерим емоционалния си баланс чрез достъп до положителни и реалистични алтернативи.
Връщането към здрави и конструктивни нагласи включва преминаване през няколко етапа:
- Изясняване на причините за неразположение
- Изброяване на негативни чувства и отбелязване на негативни мисли, свързани с неразположение
- Сблъскване на тези мисли-идеи с реалността
- Идентифициране на положителни и реалистични алтернативи
Психотерапевтът ще ви придружи в този подход, ще предостави инструменти и методи за идентифициране на негативни мисли и дисфункционални когнитивни модели, но процесът на „промяна“ се извършва само ако се основава на устойчиво желание и ясно убеждение на човека да върви в посока на преориентация. начинът на мислене, преструктурирането на ценностите, вярванията и накрая неговите нагласи.
В терапевтичния процес пациентът може да дойде правилно да идентифицира естеството на страданието, да преодолее моменти на несигурност и протакане, да поеме отговорност за собственото си ставане, да намери средствата, които му позволяват да намери пътя към живот, изпълнен с удовлетворение и удовлетворение.
Прилагането на PC методи има големи резултати при сексуална патология, зависимости, затлъстяване, някои соматични разстройства, фобии и др.