Когнитивна терапия Приемане на вашето тяло
Постоянно заобиколен от изображения на перфектни тела, човек понякога може да се чувства доста самотен пред огледалото на банята. Образът на идеалното тяло може да бъде източник на истински страдания: как да се освободите от тази диктатура и накрая да приемете тялото си ?
Идеално тяло в ума
Франсоаз не е със затлъстяване, но все пак има извивки. Тази вечер тя излиза с приятели. Затворена в спалнята си, тя изпробва целия си гардероб за модерен ансамбъл, който ще скрие извивките ѝ. Тя бързо се отчайва и дори мисли да отмени вечерта си: „Каква е ползата, никога няма да бъда толкова красива, колкото момичетата около мен!“ „Франсоаз има ясна картина в главата си на„ хубавото момиче “и знае, че това не е тя. Комплексирана, тя се крие зад дрехите си, без да харесва това, което е облечена. Тя не може да се примири с тялото си. Фигурата й е източник на постоянни мъки и чрез нея Франсоаз се обезценява.
По-дълбоко от "простия" проблем с външния вид, физическите комплекси са рана на самочувствието. Обезценяваме се и загубата на увереност може да съсипе живота ни: поради малко прекалено коремче, можем да си откажем удоволствието от плуването, облеклото или вечерта.
Нелюбието на тялото ви води до всичко, за да го забравите или малтретирате. Понякога сме склонни да се укриваме в храната, тъй като „тялото ми така или иначе никога няма да бъде идеално! », Или напротив, налагайте драконовска дисциплина на диети за отслабване и спорт без удоволствие. Тялото се превръща в тиранин, който ни държи в състояние на депресия и безкраен стрес.
Социалните отношения също могат да бъдат засегнати. Чувстваме се смутени, убеждаваме се, че сме наблюдавани, дори че ни се подиграват: това ни пречи да бъдем себе си и може да ни накара да избягваме да излизаме навън, да се срещаме с нови хора и да създаваме връзки.