Когато ушите ви звънят в Кобленц DANY Fitness • Уелнес • Красота

Как можете сами да предприемете действия, ако имате шум в ушите

Звъни! Или не? За някои, за съжаление, и това през цялото време. Шумът в ушите е широко разпространено разстройство, което не само лишава хората от сън, но и им отнема нервите. В ушите има широк спектър от шумове, от звънене на телефона до чуруликане на щурци до изстъргване на чукове и пръскане на водопади - всичко е включено. Тази палитра ясно показва колко стресиращи могат да бъдат подобни акустични сигнали. Изведнъж те са там, понякога ги няма, а за някои се превръщат в постоянен акустичен спътник. Смята се, че са засегнати 10-15 процента от населението.

Нечувано - свръхактивен мозък!

Дълго време лекарите и учените не знаеха как се създават тези шумове. Дори и днес основното не е напълно изяснено. Експертите знаят толкова много: Често това е слухово разстройство, което означава, че твърде малко акустична информация се предава в мозъка. Нашият мисловен апарат се опитва да компенсира това. Дефицитът се компенсира с вътрешно генериран сигнал.

Слуховата кора е много по-активна при засегнатите в сравнение с хората без шум в ушите. Обработката на слуха се извършва в тази област на мозъка.

Добре е да се знае: В допълнение към чисто субективно осезаемия шум в ушите има и звук, който се излъчва от сънната артерия и който някои хора могат да чуят. Този тон може да бъде измерен обективно за външни лица. По-често обаче е сигналът, който се генерира в слуховия център и не може да бъде измерен от други.

Други причини за досадното постоянно излагане на звук в ухото могат да бъдат:

Голямо шумово замърсяване, напр. Б. Често силна музика през слушалки, пукащи звуци, травма,
различни лекарства, напр. Б. Антибиотици, високи дози ацетилсалицилова киселина (болкоуспокояващи),
Напрежение на врата, челюстта и раменете,
Ушна инфекция, хипотиреоидизъм, високо кръвно налягане, алергии, хронични възпалителни процеси,
Болест на Menière (нарушение на ухото, което причинява световъртеж),
доброкачествен мозъчен тумор около основата на черепа.

Чуваш ли чувства?

Хората с шум в ушите правят това.Психологическите влияния като стрес, страх и безпокойство често са пряко свързани с шумовете в ушите и в повечето случаи ги благоприятстват. Преди всичко обаче психологическите предизвикателства, включително депресия и тежки нарушения на съня, оказват голямо влияние върху това дали шумът в ушите става хроничен и колко стресиращи или по-малко интензивни се възприемат непрекъснатите тонове от засегнатите.

Човек би си помислил, че ниският шум - може би най-често срещаният вариант - е по-малко натрапчив за разлика от звука на струя, излитаща „в ухото“. Въпреки това и тук манипулирането на съответните тонове е субективно много различно. Някои страдащи успяват много добре да интегрират шум в ушите си, докато за други дори най-малките честоти са непоносими.

Човешките емоции могат да бъдат чути чрез непрекъснатите тонове в мозъка. Пациентите също така възприемат чувства с области на мозъка, свързани със слуховия път. Специална функция. Това означава, че шумовете в ушите стават по-силни или променят ритъма си поради повишен стрес. Подозира се също, че напрежението в мускулите, свързано със стреса, усилва постоянния сигнал. И обратно, някои хора се напрягат под постоянен стрес толкова много, че само чрез това се развива изразено напрежение. Дори челюстните мускули могат да бъдат усилвател и обратно, индиректно втвърдени от звуците в ухото.

Временно или постоянно?

Успокояваща новина: шумът в ушите често е временен. Звъненето в ухото или засяга само едната страна, може да се чува едновременно в едното ухо или синхронно и от двете. В истинския смисъл на думата, моно или стерео. Експертите говорят за хронични оплаквания, ако тоновете могат да се чуят поне три месеца. Не всеки трябва да се справя с шумовете в ушите си цял живот. Има няколко естествени начина да си помогнете и да се предотвратите.

Активирайте се - за тишина

Често хроничното възпаление е причина за шум в ушите

Хроничните възпалителни процеси могат да присъстват навсякъде в тялото и обикновено остават незабелязани в продължение на много години. Симптомите се появяват само когато са налице от дълго време и все повече и повече. Въпреки това далеч не е мястото, където възпалението бушува.

Хроничното възпаление може да увреди кръвоносните съдове. Увредените кръвоносни съдове проправят пътя за сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, инфаркти и инсулти. Ако хроничните огнища на възпаление засягат тъканните структури на вътрешното ухо и причиняват увреждания там, кръвообращението се влошава, което може значително да допринесе за развитието на шум в ушите. В случай на нарушения на кръвообращението, космените клетки във вътрешното ухо вече не се доставят правилно и предават фалшиви сигнали на мозъка.

Възпалителните агенти причиняват стесняване на кръвоносните съдове и уплътняване на кръвта. (И това) Това има опустошителен ефект върху много фините капилярни съдове, като тези във вътрешното ухо.

В конвенционалната медицина често се приема, че възпалението е причина за шум в ушите и поради това се лекува с кортизон в началото на симптомите. Това облекчава симптомите в краткосрочен план. Когато спрете да го приемате обаче, противовъзпалителният ефект приключва и хроничните възпалителни процеси продължават да бушуват. Следователно целта е да се справим с хроничните възпалителни процеси в организма с холистични мерки, естествено и без странични ефекти.

Така че можете да предприемете действия срещу възпалителни процеси в тялото

Диета с противовъзпалително действие

Липсата на жизненоважни вещества е една от причините за свръхкиселинността, което от своя страна стимулира възпалителните процеси. Противовъзпалителната диета включва следните храни:

Храни с антиоксиданти (витамини, минерали, микроелементи, ензими, вторични растителни вещества) като зеленчуци, салати, билки, плодове, кълнове, диви растения (като глухарчета, коприва), маслени семена и ядки, естествени масла и мазнини.
Билки и подправки като куркума, чесън и джинджифил.
Всичко това го прави и основен, защото прекаленото подкисляване стимулира възпалението. За балансиран киселинно-алкален баланс пиенето на много тиха вода също е изключително важно (30-40 ml на килограм телесно тегло дневно)
Малко храни на животински произход, тъй като съдържат арахидонова киселина, която стимулира възпалението.
Малко глутен (избягвайте продуктите от пшенично брашно), които могат да облекчат натоварването на червата и по този начин да имат и противовъзпалителен ефект.
Малко вредни храни като трансмазнини, бързо хранене, преработени храни и стимуланти като захар и алкохол.

Защо трябва да предпочитате омега-3 мастни киселини

Омега 3 и Омега 6 са полиненаситени мастни киселини. Тялото използва тези мастни киселини за производството на тъканни хормони, които от своя страна контролират много различни процеси в тялото. Различните мастни киселини образуват различни тъканни хормони, които действат като опоненти. Омега 3 подобрява поточните свойства на кръвта, докато Омега 6 ускорява коагулацията. Този пример ясно показва, че трябва да има равновесие между двете мастни киселини.

Например, много омега-3 мастни киселини съдържат зехтин, ленено масло, рапично масло и конопено масло.

Рехабилитация на червата срещу шум в ушите

Възпалителните процеси могат да възникнат въз основа на метаболитни остатъци, които тялото не е могло да отдели. Следователно част от холистичния подход е винаги да се гледа здравословно черво. Коренът от репей например се счита за ловец на радикали. Има противовъзпалителен и антибактериален ефект и има репутацията на свързващ и премахващ тежки метали. Водораслите като Спирулина и Хлорела се наричат „Зелени храни“, защото осигуряват жизненоважни вещества във високи концентрации. Силовата водорасли Хлорела е сладководна водорасло, за която също се казва, че има способността да разтваря и премахва токсините в тялото.

Жизненоважни вещества с положително влияние върху причините за шум в ушите

Тъй като магнезият може да намали възпалението, той също има положителен ефект върху отлаганията (плаката) по съдовите стени, които се образуват поради артериално възпаление. Подпомага организма при образуването на над 300 различни ензима и по този начин има голямо влияние върху клетъчния метаболизъм.
Витамин В12 е важен за защитата и регенерацията на нервите в централната нервна система.
Цинк: Недостигът на този микроелемент може да доведе до загуба на слуха и шум в ушите.
Манган: Тук е като цинк. Диетичната добавка може да има ефект.
Гинко билоба помага за по-добрия приток на кръв към малките кръвоносни съдове в ухото.
OPC (олигомерни проантоцианидини) е особено мощен антиоксидант, който може да неутрализира свободните радикали в тялото.

Намиране на скрити причини

Стресът е много значителна тежест в развитието на шум в ушите. Намалете активно стреса с целеви спортни единици за повече спокойствие и спокойствие. Изискват се издръжливост и мускулна тренировка. Важно: Дозата оказва ефект - ако тренирате твърде интензивно, това отново създава стрес. Съвет: Ако имате въпроси относно индивидуално балансираното обучение, говорете с нашия фонтан на младежки треньори.
Релаксиращ масаж на ушите стимулира кръвообращението и е релаксиращ. За целта започнете синхронно в горната част на двете уши. Вземете ръба на ушната мида между палеца и показалеца и вървете с нежни кръгови движения до ушната мида.
Склонни ли сте да скърцате със зъби? Тогава може би си струва да посетите зъболекар. Те могат да адаптират зъбна шина към вас. Шумът в ушите може да се развие поради мускулно напрежение, което също се причинява от тежкото смилане на зъбите.
Друга причина за зъболекаря: Премахването на мъртъв зъб не е достатъчно за някои
При страдащите от шум в ушите симптомите изчезват.
За облекчаване на шум в ушите въз основа на мускулното напрежение: Масажирайте раменете, мускулите на врата и челюстта с фасциална топка.
Изпънете мускулите на врата и раменете. Съвет: Нашият фонтан на младежки треньори с удоволствие ще ви покаже упражнения. * Връзка към електронната книга на рамото също се побира тук
Ако имате упорито напрежение на врата и мускулите, можете да масажирате тези зони с топло сусамово масло. Тогава най-добре е да поставите затопляща се възглавница от върха. Дълбоката топлина сваля товара от раменете ви и прави мускулите по-еластични.

Бакшиш: Тези, които не са засегнати, трябва да вземат предпазни мерки. Защитете ушите си при силни събития и други поводи: Има специални, непрекъснати честоти тапи за уши, които само намаляват силата на околната среда, но не и удоволствието от слушането. Не използвайте слушалки или ги използвайте само с намалена сила на звука.