Когато сте бременна, ядете за двама - Истински или фалшив БЕБЕЖЕН РЕЖИМ За родители и деца

Тази идея е разпространена по цялата земя: когато сте бременна, трябва (или можете) да ядете за двама. Но колко истина се крие зад този израз?

двама

Когато сте бременна, ядете за двама - вярно или невярно?

Има дни, в които със сигурност ще се почувствате гладни и ще кажете, че можете да ядете кон, не е точно препоръчително да го правите.
Идеята, че сега, когато сте бременна, трябва да ядете за двама, е фалшива. В действителност от жените, които ядат за двама по време на бременност, мнозина в крайна сметка съжаляват, натрупват излишни килограми, повече от обикновено за бременност.

Естествено е обаче да се увеличи броят на хранителните вещества, които тялото получава, а това означава и увеличаване на броя на калориите.
Но това означава добавяне на около 300 kcal на ден, еквивалентно на филия пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, в никакъв случай не удвоява приема на калории.

Какво рискувате, ако ядете "за двама" по време на бременност

Ако спечелите твърде много излишни килограми по време на бременност, увеличавате риска от гестационен диабет, болки в гърба, повишено кръвно налягане. Освен това, ако развиете гестационен диабет, рискът от цезарово сечение също се увеличава, тъй като бебето ще бъде по-голямо.

От друга страна, поднорменото тегло е също толкова опасно. Това може да доведе до ниско тегло при раждане, преждевременно раждане, забавяне на развитието и хронични заболявания на бебето.