Когато спрете да пиете! Клинично-съюзник
Какво се случва с тялото ви, след като се откажете от пушенето
Статистика за алкохола и тютюнопушенето
Когато спрете да пиете!
Следобедната чаша вино превърна ли се в бутилка? Или прекалявате с бирата и смятате, че е време да спрете?
Независимо дали искате да изчистите диетата си или да се опитате да се отървете от потенциален проблем, отказването от алкохола може да бъде трудно, но ползите си заслужават усилията, казва Деймън Раскин, лекар от наркоманията в Лос Анджелис.
„Почивката от алкохола - дори ако е само за няколко седмици - е добра идея, особено ако редовно консумирате повече от препоръчителната дневна граница“, казва Раскин. (Между другото, тази граница обикновено се определя като едно питие на ден за жени и две за мъже.)
„Освен това, ако изглежда, че напитката влияе на работата или личните ви отношения, е време да помислите дали да я приемате по-лесно!“, Добавя той.
Ето какво можете да очаквате да се случи, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, ако се откажете от алкохола:
3. Може да почувствате нужда да ядете сладкиши!
Захарта повишава нивата на допамин, допаминът е хормонът, който подхранва чувството за щастие. Алкохолът прави същото. Така че е много възможно, когато се откажете от вещество, което причинява щастие, да се обърнете към друго. Затова не се изненадвайте, ако почувствате нужда да ядете повече сладкиши.
4. Сбогом излишни килограми!
Алкохолът има скрит начин да увеличите дневния си прием на калории, без да го осъзнавате. Маргарита може да съдържа 300 или повече калории, вкусният коктейл от пиня колада може да има 450 калории, бирата има 120 калории. Едно проучване установи, че мъжете са консумирали още 433 калории в онези дни, когато са пили „умерено“ количество алкохол. За жените има 300 калории. Изключете калориите алкохол от диетата си и ще загубите по-лесно излишни килограми!
6. Ще имате повече пари!
Консумацията на алкохол е скъпа зависимост. За момент анализирайте малко цифрите, колко харчите за напитки както у дома, така и в града? Това може да бъде упражнение за отваряне на очите и мотивиране.
7. Ще се почувствате изкушени!
Важно е да разберете, че ще има моменти, когато ще усетите липсата на алкохол и ще се чувствате неудобно, особено когато хората около вас пият. „Хората често използват алкохол като смазка за емоции и когато спрат да пият, може да се почувстват възбудени и притеснени“, казва д-р Раскин.
8. Рискът от рак и съдови заболявания намалява драстично!
Според Националния институт по рака консумацията на алкохол е свързана с повишен риск от рак в устата, черния дроб, гърдите, дебелото черво и ректума. Рискът се увеличава, колкото повече консумирате. Също така намалява риска от миокарден инфаркт и съдови заболявания.
Ако вие или някой ваш близък имате проблеми с алкохолната зависимост, не се колебайте да се обадите на 0727880447. Ние сме тук за вас!