Когато не отида в Макдоналдс; s, KFC или ъглова шаормерия
Салатата е 25 леи, KFC само 5 леи ...
На път за работа виждам все повече заведения за бързо хранене. Това е ясен знак, че бизнесът от този тип се справя все по-добре и клиентите се редят на опашки, очаквайки вкусни ястия, предлагани, с голяма кола и пържени картофи. Не искам да съм лицемерна и мисля, че съм обсебена от храненето, обвиняващо сол, захар и мазнини. Поне през последните години обаче се появяват все повече и повече приветливи аптеки, с отстъпки през първите 6 месеца за всяка рецепта за цял живот. И това нещо ме плаши! Да, сигурен съм, че това е порочен кръг и големите инвеститори са получили прогнозите за следващите 10 години. В KFC имам haleală само за 5 леи, докато Salad Box вдигна цените на някои салати или поне така ги видях при последното си кулинарно бягство в мола. 26 леи за салата.
Още по-лошо е, че когато видя приятелите си, малко на брой, но достатъчно, не пропускам ястия като: кола, малки, бира, чипс, сол, шоколад и почти всичко в чинията, когато останат с скара обилен. Дори не искам да мисля как изглеждат празниците. Не сега!
И така, на снимката по-горе можете да видите как изглеждаше закуската ми. Мнозина не биха яли такова нещо, дори да са получили пари за това! Съставките в чинията не са диета, която намерих в интернет или която бих препоръчал особено на някой. Гарантирам обаче, че няма да гладувате, ако сутрините ви са малко по-здравословни.
Какво имам в чинията си?
манго - 65 кал.
авокадо - 160 кал.
банани - 90 кал.
яйца- 155 кал.
сирене - 300 кал.
чушки - 26 кал.
мед - 325 кал.
смес (стафиди, кашу, бадеми, боровинки, цариградско грозде, борови семена) - 500 конски сили/всички калории са приблизителни и се изразяват на 100 грама продукт.
Колко калории консумирах?
2 филийки манго - 25 кал.
1 авокадо - 170 кал.
банани - 90 кал.
2 яйца - 120
30 грама сирене - 90 кал.
чушки - 26 кал.
1 чаена лъжичка мед - 15 кал.
10 грама смес (стафиди, кашу, бадеми, боровинки, цариградско грозде, борови семена) - 50 конски сили/не претеглях всеки продукт, но прецених теглото в очите: общо 536 калории.
Изводът е прост: шаорма надвишава 1000 калории, в KFC можете да се отървете от по-малко от 1000 калории, а в McDonald’s можете да вкарате 1500 калории в стомаха си, защото все още ви оставя гладни по-малко от два часа. Да не говорим за здравето ...
Друго правило, което стриктно спазвам и което трудно се разбира от близките ми: не пия никакви течности, докато ям и дори 30 минути по-късно. В началото е по-трудно, след това мозъкът започва да усвоява нови навици.