Когато изгаряте телесните мазнини
Във всичко това има много пари и компаниите, които се занимават с това, косят много за факта, че искате да отслабнете.
Терминът изгаряне на мазнини се отнася до способността на нашето тяло да окислява мастни киселини, използвайки ги като енергия.
Изгарянето на мазнини може да бъде известно и като бета окисление, тъй като самият биохимичен процес разгражда мастните киселини. По този начин, различни тъкани са в състояние да използват мазнини чрез това бета-окисление.
Опции на акаунта
В резултат на това бета окислението произвежда АТФ, който е най-основният източник на енергия за нашите клетки да ядат каквото и да било, по един или друг начин, но в крайна сметка се използва като АТФ от клетките.
Този процес е относително бавен, но се случва непрекъснато всеки благословен ден, денем и нощем, дори когато спите. Мастните клетки са основните места за съхранение на мазнини, когато изгарят телесните мазнини и се характеризират с непрекъсната циркулация и промяна. Употребата на мазнини се влияе от няколко независими фактора, храненето, метаболитните процеси, хормоналната среда и нетното количество от тях ще определи количеството мастни киселини, циркулиращи в кръвта, и степента на мастните запаси.
Все по-ясно става, че способността за окисляване на мазнините е много важна както за работата, така и за здравето. Също така може да се третира като факт, че тренираните спортисти във фитнес спортовете имат по-добра способност да използват мазнини, отколкото нетренираните хора.
Това ще им позволи да използват мазнини като енергиен източник, когато запасите от въглехидрати се изчерпват.
За разлика от това, хората с наднормено тегло, развили инсулинова резистентност или страдащи от диабет тип II имат намалена способност да използват мазнини. В резултат на това мазнините могат да се съхраняват и в мускулите и други тъкани.
- Бихте ли изгаряли мазнини? Направете го по този начин! | Добре и годни
- Митът за „Изгарянето на мазнини“ - промяна в начина на живот, обучение, хранене
- Загуба на тегло в гората
- 10 погрешни схващания за изгарянето на мазнини или какво кара мазнините да „изгарят“? | Фитнес на Агнес
- Това означава недохранване.
Такива мазнини, съхранявани в мускулите, и продуктите от тяхното разграждане могат да имат ефект върху регулирането на метаболизма. Въпреки че не е подкрепено с доказателства, бихме искали да мислим, че увеличеният капацитет за оползотворяване на мазнините може да им помогне, но това всъщност не е така.
MITOHACKER PODCAST # 36 (ENG) - Проф. Томас Сейфрид
Упражнение Да, енергията от упражнения е, когато изгаряте телесните мазнини. Многобройни проучвания показват, че консумацията на въглехидрати се увеличава право пропорционално на интензивността на упражненията, а консумацията на мазнини започва да намалява след първоначално увеличение с увеличаване на интензивността.
Биологичен часовник за отслабване - диета Фемина
Затова често ни съветват да тренираме с ниска интензивност за изгаряне на мазнини, но това не е непременно вярно! Тялото може да използва повече мазнини в пропорции при по-ниска интензивност, но общата консумация на енергия все още е по-ниска, отколкото при по-висока интензивност.