Когато храната е най-добрият ти приятел
Оценявам живота! Колко и колко често ядете? Каква роля играе храната във вашия живот? Ако храната е най-добрият ви приятел, не забравяйте какво мисли Андреа Марин.
Днес отварям тема, която ни боли, ако не всеки ден, поне веднъж месечно. Дългото и трудно пътуване в търсене на чудо диета! От манекените, които едва ли виждате отдалеч, когато ги видите в профил, до хората с реална и фигуративна тежест. Да, всички се питахме един за друг: какво работи за вас?
Как го направи?
Колко килограма сте загубили и за колко време? Състезание срещу часовника и окончателна цел в живота изглежда е откриването на тайната диета, която ще ни донесе така желаното изпълнение. Идеалната рецепта в крайна сметка беше на подиума сред най-добрите причини за общуване. Днес онези, които изглежда го притежават, са обект на клюки с копнеж, защото той представлява еластичната и тънка конкуренция. Те са тези, които ви създават кошмари, само защото съществуват като еталон, когато се погледнете в огледалото.
Хранене - удоволствие или болка?
Много хора казват, по-шеговито, по-сериозно, че яденето е едно от най-големите удоволствия в живота и понякога най-добрият приятел. Както всеки опит за диета, това беше успех най-много за няколко седмици. Какво стана след това? Работата, пътищата, семейните задължения намериха своето единствено облекчение: вкусната храна, която често се ползва на малки и чести порции, като всяко забранено удоволствие, по-тайно. Как се борите с този импулс? Как можете да осъзнаете, че вашето щастие не зависи от размера на порциите храна или сладостта на тортата? Че животът не е див без кулинарната наслада на всеки ден? Тази умереност също може да ви достави радостта да носите това, което ви харесва и което ви устройва? Удовлетворението от усещането на здравето от ваша страна, но и вкусът на едно незабравимо ядене, от време на време?
Защо храната се осъществява?
Важно е да сте наясно, че храната е начин да замените нещо. Понякога си представяте, че е така, но не знаете точно за какво става въпрос. Съветвам ви да си водите дневник и да го използвате, когато започнете да преяждате. Моята тайна е следната: в лявата част на страницата пишете ежедневно какво ядете, в детайли, от дясната страна, с точност, вие също описвате чувството, което сте имали няколко мига преди ядене. Но и усещането в края на храненето.
Потърсете ЗАЩО!
В този момент ще бъдете много по-близо до разбирането на това, което се опитвате да замените с храна. Независимо дали става въпрос за липса на признателност на околните, период на недоволство, недоволство от връзката с някого в живота ви, провал или дори разочарование. Постарайте се да разберете какво ви притеснява всъщност и разберете какво още можете да правите освен да се храните, за да се почувствате сити, но автентичната, а не само моментна измама. Не се отказвайте или бийте дори след няколко неуспешни опита, естествено е да правите грешки, естествено е да ставате и да започнете отново, докато успеете, във всеки аспект от живота, а не само когато говорим за тривиална диета.
Разберете причината!
Но залогът е висок: след като откриете причината, поради която ядете, когато всъщност не сте наистина гладни, когато разберете какво всъщност крие това фалшиво усещане и ще можете да премахнете истинския източник на ежедневно недоволство. с деня ще имате силата да променяте нещата към по-добро в дългосрочен план. В заключение, когато не обръщаме внимание на това, което ни притеснява, всъщност не се обичаме достатъчно.
Научете се да обичате себе си!
Обичайте се толкова много, че си струва да ви слушате, когато ви боли, да се прегръщате и да се грижите за себе си, когато имате нужда, да се грижите за вашето здраве, енергия и промяна към по-добро. защото ако сте добре, тези, на които държите, ще ви гледат с други очи. И в този момент не силуетът, а балансът ще се превърне във вашата цел и във вашата любима тема. И с умиление ще си спомняте дневника ми. Започнете да пишете. От днес. Оценявайте живота си!
Тази статия е направена в сътрудничество с Андрееа Марин и "Pretuieste Viata" и с радио Ity Bitsy. Текстът е поемане на една от темите на предаванията на Андреа, "Скъпоценен живот".