Когато е безопасно за бременна жена да влезе в басейна или в морето - обяснява треньорът на аква гимнастика
Бременните жени не трябва да спират да бъдат активни. Активен умерено, според указанията на лекаря. Атрактивна форма на упражнения определено е аква залата. Ако усложненията на бременността не се появят и имат одобрение от лекари, бременните жени могат да започнат пренатална гимнастика и аква гимнастика от 12-та седмица на бременността и могат да продължат до последния триместър. Всъщност те могат да се върнат с бебетата в басейна за уроци по плуване. От 6 месеца се очаква бебетата да плуват.
Ирина Строе Ханеску: Единственият риск е да развиете алергии или да накарате детето да бъде предразположено към алергии, въпреки че тук не става въпрос само за посещение на басейн. Включени са много повече фактори. Златното правило е бременната жена да се консултира с гинеколог, който да следи бременността си. Ако прецени, че съществуват определени рискове за бременната жена, той ще я посъветва да ограничи или избягва сесиите за плуване в хлорни басейни. Има басейни, които не използват хлор, но имат ефективни и иновативни системи за омекотяване и почистване на водата, така че да позволят достъп на възможно най-много бременни жени до този тип движение.
Има дезинфектанти за вода в басейна, които са по-безопасни за бременни жени?
Ирина Строе Ханеску: Това, което е добре за един човек, може да бъде опасно за някой друг. Ето защо трябва да се интересувате от това с какво се третира басейна, какви дезинфектанти се използват. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате алергии, чувствителност или други състояния, преди да започнете да тренирате в плувен басейн.
Започва морският сезон. Как трябва да бъде морската вода, така че да е идеална за бъдеща майка?
Ирина Строе Ханеску: По отношение на ходенето по море, бременна жена може да влезе във водата, стига водата да не е много студена. Но е необходимо да се избягват часовете, когато е твърде горещо. Използвайте слънцезащитен крем. Бременната жена се нуждае от интензивна хидратация, а ваните във водата помагат на бъдещата майка да се охлади. Но отново, дори ако бременността е състояние на максимално здраве, а не заболяване, тялото претърпява определени промени и е препоръчително да се консултирате с гинеколог дори преди да отидете на почивка.
Когато бебето може да вземе първите си уроци по плуване в басейна?
Ирина Строе Ханеску: С бебето можем да започнем да плуваме на 6 месеца, за да има по-развита имунна система.
На какви условия трябва да отговаря плувният басейн, където бебетата могат да се научат да плуват?
Ирина Строе Ханеску: Препоръчително е да изберете басейн с отопляема вода (над 32 градуса С). Ако се спрем на басейн, чиято вода се обработва с хлор, трябва да ограничим времето, прекарано във водата, тъй като тя може да изсуши кожата на бебето, което е по-чувствително и могат да възникнат алергични реакции. В идеалния случай трябва да изберем басейн, който има система за пречистване на вода без хлор. Във всеки случай е задължително да се къпете преди и след влизането във водата и да използвате специални продукти за душ и хидратация за бебета. Точно като у дома.