Когато диетата носи повече вреда, отколкото полза! Списание PROAKTIVdirekt Lifestyle и новини
Независимо дали сте решили да се подложите на диета или друга популярна диета поради вашето предполагаемо или действително наднормено тегло или здравословни проблеми, може да се наложи да преразгледате или поне да се консултирате с експерт по въпроса. Защото с неправилно подбрана диета можете да навредите на тялото си повече, отколкото да се възползвате, ако има нещо добро в него ...
Това може да навреди на вашата диета и диета
Тук съм за пример веднага. Въпреки че никога не бях с наднормено тегло, опитах безброй диети по здравословни причини. Диета Candida, диета без глутен, диета без въглехидрати ... защото имаше здравословен проблем, който можеше да бъде проследен до захар, гъби и въглехидрати. Но нито една от диетите не помогна за основния проблем, всъщност дори свърших, въпреки че това не беше целта. Имунната ми система също беше отслабена поради не особено внимателно хранене, въпреки че ядох много зеленчуци. Да речем, това може да бъде положително допълнение към диетите ми: харесвах зеленчуци, плодове и кафяв хляб. Преди това те не бяха любимите ми ястия. Така че можете да научите малко от всичко.
След това има моята приятелка, която също е опитала безглутенова диета, но до нея приемът на протеини е бил висок, защото много е ходила на фитнес и е била силно повлияна от това, което е чула там. Проблемите със стомаха не се подобриха и дори кръвната му картина беше лоша: пикочната киселина беше висока, настъпи недостиг на минерали ugyan Въпреки че отслабна и беше влакнест, изобщо не се чувстваше добре, косата му падаше, имаше обриви и имаше малко неговата енергия. О, и менструалният й цикъл също беше напълно на върха на главата й. Разбира се, тъй като не яде въглехидрати, зърнени храни, но се напълни с много пилешки гърди ...
След това се оказа, че той дори няма алергия към глутен, но тъй като беше без глутен толкова дълго време, той разви известна чувствителност: той наистина започна да се подува от хляб и други храни, съдържащи глутен. Донесе ви диета!
С дума като сто, необмислена, екстремна диета, можем да си навредим много. Какво да направите, ако проблемът вече се е случил?
На практика започнах да ям това, което исках, така че постепенно, почти без да осъзнавам, се върнах към нормална, всеядна диета. Сега просто се уверявам, че ще остане така: ям относително малки порции наведнъж, защото също ще ми писне да се чувствам сит. Едно нещо, което правя, е да се уверя, че всичко наистина е в менюто ми и да не вървя в някакви крайни посоки. Ако забелязвам някакви бакшиши, ще работя за елиминиране на чипсовете през следващите няколко дни и ще вкарам още повече зеленчуци и плодове в ежедневните си ястия (или групата хранителни вещества, които съм пропуснал).