Кога можете да ядете риба Le Baligan

можете

Защитата на мастните киселини в рибите, омега 3, се извършва главно в сърцето и мозъка. Сърцето и мозъкът са двете основни области на интерес в тази. В допълнение, омега 3 има и противовъзпалителна роля. Следователно рибата и по-специално мазната риба са важни за здравето.

ЗАЩО ЯДЕТЕ РИБА ?

Рибата има ценни хранителни качества, които я правят любима в менютата за цялото семейство. Всъщност той е привилегирован източник на омега-3, някои от които са от съществено значение за развитието и функционирането на нервната система. Те също така помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Сред тлъстите риби някои съдържат още така наречените "дълговерижни" омега-3 и следователно са особено полезни от хранителна гледна точка. Всъщност те допринасят за профилактиката на сърдечно-съдови заболявания. Те са необходими по-специално за развитието и функционирането на ретината, мозъка и нервната система.

Рибата също е източник на протеини, минерали като фосфор и микроелементи. Включително йод, цинк, мед, селен и флуор. Но също така витамини А, D, Е, които са от съществено значение за здравето.

КОГА ДА ЯДЕМ РИБА ?

Идеално е да го ядете два пъти седмично или повече. Всъщност разбрахме, че когато ядем риба два пъти седмично, имаме по-малък риск от инфаркт и по-малък риск от нарушения на сърдечния ритъм.