Кога и защо се случва паническата атака
Паническата атака е кратък период на интензивен страх или дискомфорт, характеризиращ се с определени специфични симптоми. Максималната интензивност на този период може да продължи около 10 минути. Макар и интензивни, самите панически атаки не са опасни. Симптомите включват силен пулс или учестен пулс, изпотяване, задух, болка в гърдите, гадене, световъртеж, изтръпване или парене или вълни от студ или топлина. Защо се появяват тези панически атаки? Те се срещат при различни тревожни разстройства. Тревожността от своя страна всъщност е „обективен страх“ и се разграничава от страха, защото последният е отговор на известна причина.
Когато пристъпите на паника са чести, т.е. два или три пъти седмично, вече можем да говорим за паническо разстройство. Има няколко други важни причини, които могат да доведат до пристъпи на паника. Посттравматично стресово разстройство, употреба на наркотици или депресия са някои от тях.
По време на паническа атака тялото се държи така, сякаш е в непосредствена опасност и се подготвя или да се бие, или да бяга. Като такова сърцето бие силно, изпомпва кръв към мускулите, ритъмът на дишането се ускорява, зениците се увеличават, докато силното желание да избяга от мястото, където всичко е започнало. Всичко това е само резултат от наводняване на тялото с така наречените хормони на стреса.Целият този процес се самоподдържа, изостря симптомите и често води човека, страдащ от панически атаки, в спешните отделения на болницата.
Паническите атаки се различават от другите тревожни разстройства със своята интензивност и рязкост, с която се появяват. Въпреки че могат да бъдат придружени от други разстройства, те често не означават наличие на психично заболяване.
Понастоящем има множество терапевтични подходи към паническите атаки - както лекарствени, така и психологически, като идеалът е тяхна асоциация. Има много класове лекарства, които психиатърът препоръчва, като ги адаптира към патологията на всеки пациент.
Що се отнася до психологическото лечение, има няколко метода:
-
Подкрепяща психотерапия - което насърчава адаптивното справяне чрез качествена терапевтична връзка, чрез която терапевтът подпомага пациента при тестване на реалността. Психотерапия, ориентирана към прозрение (осъзнаване) което има за цел да помогне на пациента да идентифицира неразрешени психологически конфликти. Поведенческа терапия - чрез което има промяна без развитие на психологическо осъзнаване (разбиране) на причините. Техниките включват: релаксация, хипноза, самоконтрол. Когнитивна терапия Когнитивното идентифицира изкривения начин, по който хората възприемат себе си и как възприемат другите, за да ги възприемат, което води до неподходящо поведение. Лечението е кратко, интерактивно, с домашна работа. Групови терапии - това могат да бъдат само групи, които предоставят подкрепа и повишават социалните умения, или групи, които се фокусират върху премахване на специфични симптоми или осъзнаване.
Промените в начина на живот - диета (елиминиране на кофеин, алкохол) и спорт (освобождаване на ендорфини, понижаване нивото на хормоните на стреса - кортизол) също са важни.
Като се има предвид, че в Европа 3% от населението има паническа атака за една година, а в САЩ процентът е 11%, това е важно и ние обръщаме дължимото внимание на това страдание. В същото време не трябва да забравяме, че не можем да диагностицираме паническа атака, докато не изключим други органични състояния.
Д-р Панти Кармен
Психотерапевт, доктор на медицинските науки, лекар от първичната помощ на ATI в медицински център Neolife